如何減肥而不餓?

我們當然想要放鬆一下自己身體的試驗。 不,減肥的願望並沒有消退,只是想輕易地,不知不覺地減輕體重。 只有一種方法可以做到這一點(不應期待真正的快速結果) - 均衡的飲食。

不要因為另一次失敗的飲食來消除壓力和挫折感,而是想一想在沒有飢餓的情況下減肥是多麼的美妙。 但你只需要把握自己,耐心等待。

運行新陳代謝

為了了解沒有挨餓的減肥速度,你需要了解自己的新陳代謝。

當你在早晨醒來時,你的頭腦完全無法思考,尤其是工作。 我們用半睜著的眼睛準備 早餐 ,併機械地張開嘴巴,在那裡塞滿食物。 所有這一切都會導致全天肚子鼓的感覺。 相反,你只需在覺醒後開啟新陳代謝。

喝一杯帶檸檬汁的溫水,半小時後安全地吃早餐,但 食慾不振 。 檸檬酸準備消化胃,水開始所有的代謝過程 - 你是清醒的。

我們以一種聰明的方式吃東西

飲食的另一種選擇,也就是在不飢餓的情況下減肥的方式,涉及頻繁,營養均衡的食物攝入。 通常是大約4到5餐。 營養豐富 - 這是非常令人滿意的,所以晚飯後你不想吃堅果零食。 平衡 - 碳水化合物,蛋白質和脂肪的完全和諧(你甚至可以甜得有時買得起)。

要做到這一點,你只需要用頭腦進食。 一定要吃早餐(喝了一杯水後),不要剝奪自己第二次早餐(水果,堅果,蔬菜,酸奶製品),完全用餐 - 蛋白質菜餚加配菜,以及晚餐不晚於19.00。 如果您在睡覺前感到困倦,請用蜂蜜或一杯開菲爾喝綠茶。