很多人很容易產生強迫性的恐懼，其中大部分是不合理的。 要說明大概有多少比例的成年人害怕蟑螂或海拔高度是不可能的，因為大多數人都隱瞞它。 但是，如果這開始乾擾正常的生活，一個人不由自主地決定如何擺脫迷戀的 恐懼 。
除非我們正在談論神經狀態已經變成神經官能症的事實，否則一個人可以自己擺脫迷戀恐懼。 心理學家建議練習，讓你了解如何擺脫迷戀的想法和恐懼。
你需要承認你的恐懼。 每個人都有權害怕某件事，沒有人是例外。 許多人都害怕某件事，有些愚蠢。 例如，拿破崙害怕馬匹。 所以，人類對蜘蛛的恐懼並不壞，也沒有更好的。
問題不在於恐懼，而在於它的強度。 如果一個人哭泣，當一隻狼犬突然用咆哮攫住他時，它什麼也沒有。 他常常害怕攻擊假想的北京人，這很糟糕。 這是非常危險的，如果從恐懼中陷入昏迷，有時候會發生，例如在繁忙的街道上。 那麼如何擺脫迷戀思想和國家的問題是至關重要的。
你需要拿出一張紙並寫下自己的恐懼（例如，害怕狗或在會議上發言）。 然後回答相同的問題：如果發生什麼事我害怕會發生什麼？ 比它威脅我？ 那我該怎麼辦？ 那麼你可以看到，一切都不那麼可怕。
沒有必要希望你能擺脫恐懼。 這是不可能的，也是不必要的。 只需要減少恐懼並把握它。
找到一種方法如何擺脫頭腦中的迷戀想法 - 分散注意力。 考慮你的手，鞋子，樹上的葉子，天空中的雲彩。 專注於暫時必要或非常重要的事情。
它發生的想法永遠返回所有相同的。 痴迷的對像不僅可以是恐懼，也可以是激情。 當你不知道如何擺脫對失敗生活的消極情緒，充滿前方的悲傷和孤獨感等等時，破裂的人際關係無法以任何方式逃避，就是這樣一個問題的例子。
如何擺脫對男人的迷戀想法？
- 不要激發你自己，光楔就在一起。 沒有什麼！ 比他更好，甚至更好。
- 被他周圍發生的事情分心。 發音：這是一個坐在水坑里的麻雀，這裡的孩子正沿著路邊行走......
可以說，全球分心：做慈善，成為志願者。 看到別人的苦難有助於人們自己生存下去：有時候記住有些人更糟。
如何擺脫對死亡的迷戀想法？
恐懼恐懼症是一種令人痛苦的麻煩，但如果你不給自己的意志，它可以被控制。 現在需要考慮什麼是重要的。 嘗試轉向不同宗教的體驗。 從事慈善事業。
還有另一種方法，在這種情況下是合適的。 有一天，坐在家裡，盡我所能地害怕。 甚至哭了。 詳細描述你必須經歷的所有恐怖。 在這之後恐懼的強度將導致損失：一個人好像“起飛”了很多。
如果恐懼和強迫不能通過，他們的原因可能是壓力。 如果出現這種情況，最好諮詢醫生並接受治療以緩解壓力。 人們必須記住：恐懼會破壞健康。