食物對哺乳有害
在熟悉一些產品以增加哺乳母親的泌乳量之前，您應該了解哪些不應該用於避免奶量問題。 畢竟，在這段時間裡，我們習慣每天添加的一些似乎無害的成分會增加我們的飲食，這些成分能夠造成傷害。 這並不意味著他們偶爾的一次性管理會顯著減少牛奶的數量，但經常使用肯定會導致這種情況。
因此，對於母乳的哺乳，請勿在菜單中包含以下產品：
- 熏肉，香腸，魚;
- 尖銳的香料;
- 薄荷，鼠尾草，香菜，羅勒，啤酒花，一片核桃，越橘，馬尾。
喝乳汁
如您所知，在餵食前（15-20分鐘），建議採取溫熱淋浴並喝一杯有用的涼茶或其他與產品相關的飲料，以增加哺乳期母親的泌乳量。 這些是：
- 茶與牛奶;
- 茴香籽或孜然的溫熱輸液;
- 乾果的蜜餞;
- 涼茶;
- 天然果汁和mors;
- 大麥咖啡;
- 來自薑的茶。
好的泌乳產品
除飲料外，女性的飲食應包含旨在增強牛奶泌乳的產品。 這在泌乳時特別重要，當外界的任何波動（營養不良，神經緊張，神經緊張）都會大大影響牛奶量。
如果一個女人和一個嬰兒沒有個人的不寬容，那麼在飲食中加入這種飲食是很有用的：
- 西瓜 - 由於含有大量飽和維生素和礦物質的液體，刺激了牛奶的生產;
- 任何形式的胡蘿蔔洋蔥 - 燉，奶酪，煮沸，也積極影響泌乳的增強;
- 白肉雞肉，火雞肉，兔肉，牛肉等肉湯除刺激奶源增加脂肪含量外，
- 酸奶製品，如低脂酸奶油，奶酪，奶酪，將成為母親飲食的一個很好的熱量成分;
- 大米，燕麥和蕎麥粥非常適合作為早餐，一整天為身體充滿能量和生產牛奶的力量。
除了產品外，還有草藥，也可以推薦用肉湯和茶來增強泌乳。 這些是梅利莎，茴香，茴香，蕁麻，洋甘菊。 它們不僅可以增加牛奶的用量，還可以舒緩媽媽和寶寶的神經系統，幫助抵抗絞痛，改善睡眠。