母乳喂養時你可以吃什麼？

母乳喂養嬰兒時，應特別注意母乳的飲食，因為某些食物，膳食和準備方法可能會對寶寶造成不可挽回的傷害。 與此同時，這並不意味著與GW的所有，必須拒絕所有的美味佳餚，並觀察嚴格的飲食。

相反，在這個困難時期，一些美味，營養和健康的菜餚以及飲料絕對不能排除在飲食之外。 在這篇文章中，我們會告訴你，你可以在母乳喂養的同時飲用和吃母乳喂養的母親，並給出正確和完整的新生兒發育所需的產品清單。

母乳喂養期間你可以吃什麼和喝什麼？

在母乳喂養期間吃母乳是有可能和有用的事實，有必要區分以下幾類食物和食物：

1. 在哺乳媽媽的飲食中，不論季節如何，都必須包括新鮮水果和天然果汁。 同時，他們需要特別照顧吃飯。 特別是獼猴桃，芒果和百香果等物種會在麵包屑中引發不必要的過敏反應，而香蕉和葡萄可能會導致消化道的破壞。 當給寶寶餵牛奶時，最好優先選擇梨子和蘋果的綠色品種，從中首先需要去除果皮。
2. 強烈建議不要將蔬菜排除在日常飲食之外。 在用母乳喂養新生嬰兒的過程中，它們應該新鮮或煮熟並且蒸熟。
3. 年輕的媽媽應該每天吃各種穀物粥，但是在這個時候可能不會吃掉所有的穀類食物。 護理女性的最佳選擇是玉米，蕎麥和米粥。
4. 當然，在談論母乳喂養時你可以吃什麼，你不應該忘記肉類。 同時，哺乳期間的羊肉和肥肉類型最好從飲食中排除。 主菜最好用火雞，兔肉或自製雞肉製作。 您也可以使用牛肉，但前提是符合條件時不要太油膩。 無論情況如何，鮮奶必須經過長時間的高熱處理才能被母乳喂養。
5. 儘管肉類對身體有益，但在母乳喂養早期使用肉湯是非常不可取的。 同時，在護理女性的日常飲食中應該包括用新鮮或冷凍蔬菜的蔬菜肉湯煮熟的湯。
6. 發酵乳製品 - 酸奶，酸奶，ryazhenka，奶酪等 - 在日常菜單中的泌乳過程中不能排除。 同時，最好不要食用全牛奶，因為它通常會導致個體不耐受的發展和麵包屑胃腸道工作中的各種干擾。
7. 最後，在嬰兒的母乳喂養期間，不應該忘記需要消耗足量的液體。 因此，一名餵養婦女每天應該 飲用 至少1.5-2升清潔飲用水，不要使用天然氣，天然果汁，蜜餞或水果飲料。 反過來，從咖啡中，母乳喂養過程中濃茶和含酒精飲料應該被丟棄。

雖然上面的清單不包括糖果和其他 糖果，但 實際上，哺乳期的母親沒有理由拒絕這樣的 甜食 。 特別是，哺乳期的女性可能會受到哈達，kozinaki，錠劑，棉花糖，橘子醬以及燕麥片或餅乾餅乾的傷害。 包括他們在你的日常菜單中應該非常小心，時刻注意寶寶的健康和性質的任何變化。 如果在吃麵包屑的某種菜餚後沒有消極後果，您可以放心地增加他的份量，而不是否認自己的快樂。

另外，在購買上述任何美食之前，您需要特別注意產品的有效期和成分，或者更好地自己準備這些菜餚。