通常情況下，哺乳後的乳房可能會輕微地垂下並縮小，表面會出現妊娠紋。 這是由於這樣的事實，即當泌乳期的泌乳產生大量的牛奶時，乳房體積增大，這導致皮膚拉伸。 然後，隨著 哺乳期 的 停止 ，母親停止母乳喂養，之後她的體重急劇下降。
如何恢復乳房形狀相同？
餵養後乳房重建是一個相當長的過程。 通常，它包括一整套複雜的活動，如按摩，理療和運動。 另外，醫生建議：為了早期恢復乳腺， 一年後的母乳喂養 最好停止。
為了保持哺乳後的乳房形態與以前一樣，每位女性在停止哺乳後的1-2個月內應該每天進行一次乳房按摩。 這樣做時，使用各種天然油，如杏仁，椰子和蓖麻。 少量的油塗抹在你的手掌上。 然後將它們放置在胸部上，使得一隻手掌在胸部的上部，而另一隻在較低的和輕微的圓形運動中按摩腺體3-5分鐘。
哺乳期後乳房重建的第二種方法是體育鍛煉。 這種情況下最好的運動是游泳。 還有各種各樣的健身俱樂部，其中有那些想要在哺乳或懷孕後恢復身材的女性的特殊群體。
如果母親沒有時間去參觀這些體育中心，那麼練習可以在家裡完成。 然而，在哺乳之前將乳房恢復到之前的形式之前，有必要就此諮詢醫生。
哪些練習將有助於恢復乳房以前的形式？
最常見的恢復胸部肌肉基調的練習如下：
- 推開牆壁。 只需靠近牆面，用伸直的手臂彎曲，然後彎曲它們即可完成8-10個俯臥撑。
- 雙手沿著身體伸展並壓在身體上。 把肩膀放回去，試著讓肩胛骨互相接觸。
- 在你面前拉出雙臂，合上雙手。 用力捏住雙手之間的手掌並保持幾秒鐘，然後放鬆。 重複10次。
那麼餵養後乳房是否恢復？ 經過這麼簡單的運動和按摩，幾個月後，我們希望我的母親不會懷疑自己的乳房會恢復原來的形狀！