當科學家開始研究人體有用物質時，第一個發現是視黃醇 - 他被命名為“維生素A”。 這種維生素對人類的生命和健康非常重要，因此確保每天食用的食物中含有維生素A很重要。
含維生素A的產品含有哪些成分？
許多人都知道所有隻含維生素A的產品都非常健康。 然而，這個一般定義並不包括視黃醇對人體影響的多方面，多方面的影響。 即使我們只談論最重要的有用方面，維生素A的優勢列表也非常令人印象深刻：
- 沒有維生素A在體內是不可能的健康新陳代謝;
- 牙齒和骨骼的健康直接取決於視黃醇;
- 維生素A負責脂肪沉積的正確分佈;
- 視黃醇是青春的靈丹妙藥：它真的減緩衰老過程並刺激全身新細胞的發育;
- 維生素A是維持健康視力所必需的;
- 缺乏維生素A總是會導致免疫力下降;
- 所有身體系統 - 泌尿生殖系統，胃腸道和心血管系統 - 需要足夠量的視黃醇在體內;
- 對於女性來說，維生素A促進皮膚的年輕化，以及皮膚的健康，彈性和治療粉刺和痤瘡這一事實具有重要意義。
- 一名孕婦非常需要足量的維生素A--因為缺乏維生素A，嬰兒可能體重不足;
- 它是在視黃醇上，科學家們將他們的希望寄託在治療癌症患者的複雜任務上（當然，這是一項出色的癌症預防）。
很容易理解，日常飲食中必須包含大量含有維生素A的食物。 這不僅是保護您健康的好方法，也是延長青春的真正機會。
什麼食物富含維生素A？
含有維生素A的產品對他們的口味非常有吸引力，所以不應該出現他們在飲食中包含的問題。 首先，注意以下幾組：
- 維生素A被發現在黃色蔬菜：黃色西紅柿，保加利亞辣椒;
- 維生素A被發現在紅色和橙色蔬菜：胡蘿蔔，西紅柿，辣椒，南瓜;
- 富含綠色蔬菜的維生素A：香菜，菠菜，青椒;
- 橙色水果也含有豐富的維生素A，在這個意義上杏子是領先的;
- 從動物來源的產品來看，視黃醇的優秀來源是牛肝;
- 維生素A富含許多脂肪乳製品：黃油，奶油，全脂牛奶;
- 每天早晨，你都可以用維生素A豐富你的身體，包括任何帶有蛋黃的盤子的飲食 - 它們含有大量的視黃醇;
- 這是公認的維生素A魚油含量的領先者，既是以膳食補充劑的形式分離出來的，又是以鮭魚，ket，鱒魚為食的天然脂肪。
儘管如此，科學家強調，真正缺乏維生素A的人體內簡單包含食物可能還不夠。 在嚴重的情況下，無論食物中是否含有大量的維生素A，仍然值得使用補充劑 - 例如相同的魚油。 幸運的是，現在它被封裝，並且用營養物質豐富身體將不再需要遭受其不愉快的味道。 儘管如此，仍然值得記住哪些食物含有維生素，因為這會防止更嚴重的情況。