含有氨基酸的產品

氨基酸不僅是蛋白質的組成成分，而且還在人體內發揮其特殊功能。有可互換和不可替代的氨基酸。該生物體獨立於食物產品（包括蛋白質）合成可置換的氨基酸，然後它們成為我們已經肌肉纖維的一部分。

至於必需氨基酸，他們需要在食品中找到，因為我們不能自己生產。如果我們的飲食缺乏至少一種必需氨基酸，生長過程停止，體重減輕，代謝紊亂發生。

現在你明白為什麼巧妙地選擇含有氨基酸的產品是非常重要的。

食物中的必需氨基酸

我們分別通讀其中的每一個

賴氨酸 - 存在於動物源性食物，雞蛋，硬奶酪，堅果，種子，穀物和豆類中。這種氨基酸起到生長和造血功能的作用。

含有必需氨基酸亮氨酸的產品有：

亮氨酸對甲狀腺有用。

纈氨酸被發現在雞肉，奶酪，奶酪，雞蛋，肝臟，米飯中。異海氨酸應該在海魚中找到，特別是在鱈魚肝，蕎麥，奶酪和豌豆中。

哪些食物含有最著名的氨基酸之一，精氨酸，我們大多數人已經從廣告中知道。這些都是種子，堅果，穀物和穀物。精氨酸在我們身體中有非常廣泛的“職責”。他負責神經，生殖，循環系統，有助於肝臟解毒，增強免疫力。順便說一下，一部分人可以合成它，但這種可能性隨著年齡而降低。

色氨酸是另一種已知的氨基酸，主要存在於乳製品中。另外，它的肉含量很高，但是它在屠體的不同部位有所不同。最“色氨酸”是後腿和缺口。