Callanetics（或callanetics）減肥是非常有效的系統之一，可讓您在第七次出汗前不經過訓練就可以減肥！ 複合體的本質不包括多次重複和運動：複合體是一種靜態運動，可以完美地訓練和發展肌肉。
Callanetic：有效的減肥
美國人Callan Pinkney，成為了這個複合體的發明者，在脊椎方面有問題，這就是為什麼她不能給身體帶來沉重負擔的原因。 結果，她開始嘗試改變瑜伽的傳統體式，導致她的身體有序並擺脫了背部疼痛。
身體對靜態負荷的反應非常好：以一種姿勢持續1-2分鐘，您可以感受到相當強烈的緊張感，這與正常運動的結果相當。 然而，如果通常的鍛煉不能由肥胖的人或有某些疾病的人進行，那麼對於孕婦來說，適用於孕婦，對於關節或脊柱等有問題的人來說，適合非常飽滿。
Callanetics：結果
你在研究胼netics質之前和之後的方式總是有很大的不同。 訓練7小時後，你的身體會收緊，體積會減少，肌肉會變得更有彈性。 鑑於復雜的情況需要每週重複三次，早在第三週的課程中，您就會注意到結果！
普拉提或callanetics？
這兩種複合物都適用於禁用積極運動的人群。 然而，如果普拉提被設計為一系列鍛煉以恢復受戰爭影響的人群，那麼，胼netics體更傾向於瑜伽。 無論如何，你需要選擇你喜歡的。 除了經驗之外，這不能被任何其他方式所理解。 只要上一堂關於胼netics習慣和普拉提課程的課程，你就會立即明白，這更符合你的喜好。
營養與callanetics
由於復雜的遺傳學並不涉及肌肉的積聚，而是肌肉的伸展和體積縮小，所以建議在會前5小時和5小時後放棄任何種類的蛋白質食物。
在訓練前，最後一餐應在開始前2小時進行，餐後可在1至2小時內完成。 當然，你可以喝水。
Callanetics減肥：鍛煉
為了從事胼netics術，最好註冊一個健身俱樂部。 如果由於某種原因你無法做到這一點，你可以購買複雜的DVD（它由29個練習組成）。 他們可以直接在家中進行，以最少的庫存形式進行鍛煉和舒適的運動服裝。
您現在可以嘗試以下三種腹部和大腿美容練習，以確定您是否喜歡callanetics的過程：
- 躺在背上，一條直腿從地面上扯下10厘米，另一條垂直於身體。 襪子腿應該伸展。 雙手向前伸展，渴望從地板上撕下刀片 - 持續1分鐘。 重複改變你的腿。
- 躺在你的背上，一條腿彎曲並擱在地板上，另一條腿保持垂直於身體的平面。 保持姿勢一分鐘，然後重複另一條腿。
- 躺在你的背上，屈膝並抬起。 平行於地板的手向前拉。 將箱子提起幾厘米。 保持這個位置一分鐘。
如果你喜歡做這樣簡單的練習，那麼你會很樂意完成其餘的練習。 但積極的態度是健身最重要的條件之一！