膽固醇是人體內發現的少數已知物質之一。 也就是說，可能沒有人對膽固醇一無所知，對健康有多麼不好。 事實上，女性中有一定的膽固醇水平，由年齡決定。 在這個量上，這種物質不僅有用，而且對身體也很重要。
年齡的女性膽固醇的常模
膽固醇是一種脂肪物質。 它確實會導致嚴重的健康問題。 但是身體血液中膽固醇的缺乏並沒有產生有利的效果。 這種物質是建立細胞和確保其正常功能所必需的。
另一個重大錯誤是認為膽固醇僅與食物一起進入人體。 事實上，這種物質是由肝臟產生的。 此外，身體產生的膽固醇總量的80％以上，只有20％的物質滲透食物。
人們普遍接受按年齡區分女性中膽固醇的三種基本規範，表徵壞的，良好的物質和總體指標的數量。 很簡單：純粹的形式幾乎沒有膽固醇。 大多數物質都含有特殊的化合物 - 脂蛋白。 後者是低密度和高密度的。
低密度脂蛋白是一種不良膽固醇，積聚在血管壁上，引起血凝塊的形成。 HDL是收集壞膽固醇並將其送入肝臟加工的好物質。
如果血液中的HDL膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量與正常年齡相符，所有過程都可以正確進行，並且幸福感依然良好。 以下內容被視為正常值：
- 血液中好膽固醇的量可以在0.87至4.5mmol / l範圍內。
- 健康的中年女性體內壞膽固醇水平可能低於4 mmol / l。
- 通常，年齡不超過50歲的女性的總膽固醇量應該在3.6-5.2mmol / l範圍內。 五十年後，標準略有增加，可以達到7-8毫摩爾/升。
仔細監測任何年齡段的膽固醇水平。 特別是那些超重，易患心血管疾病的人，濫用香煙的人。 在更年期期間，女性需要特別的警惕治療健康。
年齡 - 片劑和飲食對女性膽固醇的治療高於正常水平
即使膽固醇與標準偏差不大，仍需開始治療並採取預防措施。 保持適當水平的脂肪物質的量將有助於定期的身體活動和維生素複合物。 在新鮮空氣中定期進行是非常重要的。 睡前行走非常有用。
那些與久坐工作有關的人，建議每小時休息一次。 沒有人會干涉經常收費，由最簡單的練習組成。
保持 膽固醇 是正常的，女性應該遵循飲食習慣。 減少飲食中含脂肪食物的數量是可取的。 垃圾不會受到傷害，也不會受到鹽漬和過分胡椒菜餚的傷害。 你可以用新鮮的水果和蔬菜，穀物，營養豐富的粥和堅果來代替它們。 優秀的中和膽固醇魚和其他海鮮。 所以他們可以安全地添加到你的日常菜單。
使用酒精是不理想的，但允許少量使用。 理想情況下，酒精飲料應該更換綠茶 。