面部瑜伽也被稱為“美學瑜伽”。 這些練習很簡單，但有效，有助於消除臉部肌肉的疲勞，避免皺紋和皮膚光滑。 最令人愉快的是，瑜伽復興並不需要太多的時間和空間，它可以在任何你可以獨處的地方進行。 此外，臉部的肌肉很容易訓練，定期運動的效果在短短10-14天內就會顯現出來，並且隨著每項活動的不斷發展！
面部瑜伽：晨練
早晨的瑜伽臉讓你看起來完美的休息了三個簡單的練習：
- 巴掌（整容瑜伽複合體的一部分，完美地幫助從臉頰和雙下巴懸掛）。 用手指將手指拍在臉頰上 - 沒有疼痛的感覺，但深深地刺入皮膚內約1厘米。 這應該做大約一分鐘，直到臉頰輕輕膨化。 然後，用手背輕拍下巴，將皮膚內部移0.5厘米（無痛感）。
- “大眼睛”（對上班族來說尤其重要，被認為是面部年輕化的強大技術）。 將您的手指指向眼睛和眉毛之間，並將大指放在眼睛下方的顴骨上。 用一個動作推動骨頭，就好像你想分開一樣，而不移動皮膚。 保持明顯的壓力約一分鐘，但不要太強。 運動後，你會感覺你的眼睛放鬆。
- “Motorchik”（這樣的瑜伽復興可以讓你的嘴唇發出聲音，讓它們更明亮，更美麗）。 想像一下，您正在玩直升機並拍攝其聲音，同時像鉸鏈一樣旋轉您的頭部，僅移動頸部上部約10厘米的振幅，持續不斷地發出嗡嗡聲，感覺聲音在整個身體中的振動，遵循這種振動，專注於它。 做這個30-40秒，然後改變頭部扭轉的方向，並再做30-40秒。
面對白天疲勞緩解的瑜伽
瑜伽不僅可以緩解肌肉緊張，還可以冷靜地轉移工作中的所有衝突。
- “磨舌頭”（極好地放鬆）。 坐直背部，用舌頭在最大直徑處進行圓周運動，施加力量，觸摸牙齦。 你應該得到72轉 - 順時針36轉，反轉36轉。 同時，您可以用眼睛旋轉。 當你掌握時，加上整個上半身的旋轉 - 前半圈 - 吸氣，後呼氣。
- “下顎是遊戲桿”（最好的鍛煉來自抑鬱和壓力，尤其是經常重複）。 坐在桌邊，把你的胳膊肘放在上面，用你的雙手握住你的下巴。 閉上你的眼睛，放鬆兩分鐘，感覺下巴手掌幾乎感覺不到。
面部年輕化：晚上瑜伽
即使你沒有完成複雜的一天，你也可以在晚上開始。 這是一個不需要成本的優秀的面部年輕化方法。 在鏡子前面鍛煉。
- 鍛煉“空氣之吻”。 用力拉出你的嘴唇，就好像你要吻別人一樣。 保持這個姿勢，拍打空氣。 重複5-6次。
- 鍛煉“猴子”。 在2-3分鐘內，建立面孔，盡可能頻繁地改變面部表情，不要猶豫！ 按照您的想法應變您的想像力和鬼臉。
- 從眼睛下方的腫脹按摩。 在睡覺前，按摩頸部背部約一至兩分鐘。 這會在早上醒來美麗！
這個綜合體不需要太多時間，但是它會產生很好的效果。 嘗試一下你自己，你會驚喜！