如果你看你的身材，喜歡健康和清淡的食物，那麼燉蔬菜，其卡路里含量可以忽略不計，將完全適合你。 這道菜非常好吃，富含有用的微量元素和 維生素 。
燉菜中含有多少卡路里？
蔬菜的卡路里不高，因此它們適合那些觀看自己的形狀並堅持飲食的人。 如果我們談論準備它們的方法，那麼最流行的就是熄滅。 為了準備美味的菜使用不同的蔬菜：
- 西葫蘆;
- 白菜;
- 土豆;
- 西紅柿;
- 洋蔥;
- 胡椒。
最受歡迎的菜餚是帶蔬菜的燉白菜，其卡路里含量相當於每100克88.37千卡。 同時，它的營養價值如下：脂肪 - 6.06克，蛋白質 - 1.94克，碳水化合物 - 6.92克。相當快速和容易地烹調這道菜。 為此，使用捲心菜，西紅柿，洋蔥和香料。
燉西葫蘆蔬菜的熱量含量略低於捲心菜，但這種差異不明顯。 所以，100克含有76.52千卡，如果用於烹飪西葫蘆，西紅柿，胡蘿蔔，辣椒和洋蔥。
值得關注的事實是，
燉土豆和蔬菜的卡路里
馬鈴薯有更高的 卡路里含量， 並且在配方中的存在表明這樣的菜可以增加額外的重量。 你可以用土豆，洋蔥，豌豆，辣椒和西紅柿做飯。 一百克的菜含有約95千卡。 脂肪含有2.76克，蛋白質-2.32克和碳水化合物 - 9.6克。盤中澱粉類物質的含量也可能損害數字，因此不應濫用。