恐懼症是一種強烈的迷戀，無法控制的恐懼。 很難想像21世紀一個正常人會有多少恐懼症。
你認為什麼是最常見的恐懼症？ 也許有人認為這是恐懼症 - 對蜘蛛或幽閉恐懼症的恐懼 - 對封閉空間的恐懼，或者最糟糕的是，恐懼症 - 對黑暗的恐懼。 即使擔心恐懼也會發生在現代社會。
當然，所有這些假設都不是沒有根據的，因為我們中的許多人都害怕上述所有情況，但這並不是最常見的恐懼症。 在所有年齡和國籍的人群中最常見的恐怖症名單中的第一位是tanatofobia--對死亡的恐懼。
恐懼和恐懼有什麼區別？
恐懼是一個人自然的防禦反應。 自從人類作為一個物種出現以來，恐懼已經成為極端情況下的自衛機制之一。 如果我們沒有恐懼感，我們會毫不畏懼地游過海洋，或者悄悄地沿著高層建築屋頂的邊緣漫步。 當恐懼的發生沒有道理時，恐懼就不再是自然的。 在這種情況下，恐懼開始接管一個人的想法並變成恐懼症。
恐懼症是對某些人的恐懼，對某個人來說變成真正的問題。 一個人生活在恐懼中的時間越多，治愈他稱為恐懼症的心理疾病就越困難。
各種恐懼症不僅阻止了一個人在社會中佔據高位並履行其社會職能，而且還伴隨著身體表現。 恐怖症的常見症狀包括：
- 頭暈;
- 震顫;
- 窒息;
- 出汗增加;
- 四肢麻木。
什麼是恐懼？
恐怖症的種類非常驚人。 如果你認為他們都與一些非常可怕並威脅生命的事情有關，那麼你錯了。 有些人有恐懼症，恐懼症的目標可能是一見鍾情或現象的無辜者。 我們提請你注意5個最無意義的恐懼症的評分。
- Anthophobia是對花的恐懼。
- Acrybobia--恐懼不理解文本閱讀的意義。
- Somniphobia是一種對睡眠的恐懼。
- 恐懼症是對右側物體的恐懼。
- Tetra恐懼症是4號的恐懼。
恐懼和恐懼 - 克服的方法
恐懼症是基於先前經歷的創傷情況的精神障礙。 為了擺脫那些迫害你多年的人的恐懼和恐懼，就是找一位專業的心理治療師或心理學家。 治療恐懼和恐懼症是心理治療師機器人中的一個單獨的方向，但治療的成功取決於客戶，每種情況都是特殊的，並不適用於任何概括。
如何擺脫恐懼和恐懼？
有許多方法可以擺脫恐懼和恐懼症。 如果你注意到你對事物有無理的恐懼，那麼當它處於發生階段時，你有機會自己克服它。 考慮用E. Jacobson的方法克服恐懼的選擇。 所以，你需要經過3個階段才能擺脫強迫的恐懼。
- 學會放鬆，反思。 它分3個階段進行。 在第一階段，你需要學會有目的地放鬆身體的所有肌肉。 在第二階段，你需要學習放鬆那些沒有參與的肌肉群
恐懼的時刻。 例如，如果你站立，那麼你需要放鬆你的手臂和背部肌肉。 在最後階段，你需要觀察自己，並試圖確定在經歷負面情緒的時刻你應該承受哪些肌肉群，並最終老化以減輕他們的壓力程度。 這顯著降低了恐懼感發作期間的經驗的嚴重程度或強度。 - 識別導致不受控制的恐懼的刺激。 您需要通過排名的方法列出導致您害怕從小到大的情況或項目。
- 形成放鬆而不是恐懼。 重新閱讀清單並想像會引起你恐懼的情況。 出現的焦慮感表現為身體某些肌肉的張力，試圖改變放鬆。 放鬆身體可以顯著降低焦慮水平，減輕壓力和恐懼對人的影響。