恐慌襲擊（PA）是一種常見的精神障礙。 恐慌主要是由焦慮和憂鬱症引起的，具有敏感的心態。 由於其性質，女性更感性，更多的男性傾向於恐慌症。
什麼是驚恐發作？
恐慌發作（其他名稱：陣發性陣發性焦慮，植物危機，心髒病） - 自發性非理性發生的嚴重焦慮，伴隨各種植物症狀和不同強度的情緒喚醒：從嚴重壓力到恐慌。 出現在外部壓力因素的響應。
科學家和醫生提出了恐慌症綜合徵出現的各種理論。 1980年由美國醫生引入了術語（PA）。據統計，大約20％的陸地人口易受挫折。 該指標因不同國家和民族而異，例如在美國超過2％。 什麼是恐慌發作？ 首先遇到障礙表現的人會失去知覺，並且沒有準備好充分幫助自己或他的親屬。
恐慌襲擊 - 症狀
在經典的描述中，驚恐發作的跡象代表了生動的臨床圖景。 在我們這個時代，襲擊的進行可以沒有明顯的焦慮狀態，只有身體表現 - 這通常是一種常見的“恐慌”恐慌。 無論導致PA的原因如何，下列突然的生理症狀可能是：
- 伴有搏動的嚴重頭痛（如果你測量的壓力會很高;
- 胸骨後面的疼痛;
- 空氣匱乏，窒息的狀態;
- 四肢發生震顫;
- 大量（寒冷）出汗;
- 嚴重寒戰;
- 胃，腸的疾病（疼痛，腹瀉）;
- 協調不良。
攻擊的心理表現：
- 焦慮（從輕微，捏到嚴重急性）;
- 對死亡的恐懼和瘋狂的可能性;
- 在空間中迷失方向;
- 沉迷消極的想法。
驚恐發作持續多久？
輕度至中度恐慌發作的持續時間和強度可以從幾分鐘到幾小時不等，攻擊持續時間不超過15分鐘，直接指恐懼的思想和攻擊中的“混亂”，其餘時間是身體對高腎上腺素急流。 強烈的驚恐發作以閃電般的速度發生並持續超過1小時，伴隨著嚴重的衰弱症狀。
什麼是最危險的恐慌發作？
恐慌發作不會導致死亡，儘管它們可能會使人虛弱。 恐慌發作的後果嚴重惡化了人的生活質量。 任何壓力的情況都會在心理上留下痕跡。 事件已經過去了，但過去情況的情感衝突可以疊加在其他相似或不相關的情況上，逐漸減少了舒適區。 例如，一個人不敢飛上飛機，拒絕飛行，突然間，他發現在地鐵或其他交通工具的行程中，恐慌襲擊如何擊中他。
恐慌發作 - 恐慌的原因
恐慌發作由不同的專家研究，提出了假設和理論，但沒有一個能夠詳細描述閃電發生的原因。 有機體生理過程的過程特徵與人的心理氣候和環境因素一起是恐慌症的原因 - 所有這些都是一起或分開的。 可能的假設：
- 遺傳傾向。
- 代謝過程的特殊性（兒茶酚胺假說） - 腎上腺皮質產生並向血液釋放過量的激素腎上腺素，去甲腎上腺素。
- 軀體疾病：
- 心血管系統（心絞痛，心臟缺血，心肌梗塞）;
- 內分泌系統（特別是甲狀腺疾病， 月經不規則 ）;
- 精神疾病（精神分裂症，精神病）;
- 腫瘤學（腎上腺嗜鉻細胞瘤）;
- 酒精和毒品中毒。
- 生理狀況：月經的開始，青春期，懷孕和特別是分娩的時期可以引發PA的形成過程。
恐慌發作和IRR
蔬菜血管性肌張力障礙（VSD）是由蘇聯醫生描述的一種疾病，在俄羅斯它是人群中的常見病。 VSD - 是自主神經系統功能失調的功能障礙。 VSD的恐慌發作頻繁發生，並決定了疾病的症狀，可以討論疾病的心理和神經病因。
夜間發生恐慌
夢中的驚恐發作也以突然為特徵，促使身體立即進入清醒狀態。 夜間恐慌發作經常發生在大腦缺氧的背景下（缺乏空氣，睡眠期間身體位置錯誤）。 其他因素：
- 白天或一段時間的創傷情況;
- 不尋常的或陌生的地方睡覺（在外國的城市，國家）;
- 夢魘般的夢;
- 突然害怕窒息。
帶宿醉的恐慌襲擊
酒精被認為可以提供給人們“抗抑鬱藥”，幫助消除焦慮和失敗的症狀。 有一段時間，另一杯含酒精的飲料沒有儲存，早上酒後的驚恐發作表明自己是一個生動的症狀：對死亡的恐懼和瘋狂的可能性。 後來的癲癇發作是固定的，即使一個人前一天沒有喝酒也會出現。
頸椎骨軟骨病驚恐發作
骨軟骨病和驚恐發作 - 可以相互關聯。 頸椎有大動脈，其傳導導致大腦供氧不足。 發生這種情況是由於頸椎各種各樣的損傷，它們的移位，骨骼生長的形成。 治療骨軟骨病 為主要疾病，有利於人體狀況。
恐慌襲擊 - 該怎麼辦？
在一個人到達專家之前幫助恐慌發作，建立在自助或親戚的幫助之上。 如果一個人第一次感到恐慌發作，他應該做什麼？ 有必要冷靜下來。 有幾種方法可以放鬆，它關注外部物體，物體，呼吸和計數。 呼吸設備：
- 緩慢吸入，緩慢呼氣進入封閉的手掌，紙袋;
- 躺在床上：觀察併計數吸氣和呼氣（呼吸腹部）。
恐慌發作，如果在睡眠中被超越，你需要打開昏暗的燈光，喝涼水並通風。 襲擊發生後，您可以喝溫水並回到床上。 回應消極想法的積極挑戰可以幫助應對恐慌。 如果攻擊回來並變得頻繁，那麼專家的幫助是必要的。
如何治療恐慌症？
恐慌發作綜合徵可以發生在其他疾病的背景下。 如果原因是心理上的，如何 擺脫恐慌發作 ？ 醫生 - 心理治療師規定（取決於症狀的嚴重程度）使用鎮靜劑和安定劑進行個體治療。 積極證明自己在治療神經焦慮症：認知行為和麵向身體的治療。 一個人以團體或個人身份學習 - 放鬆，冥想和呼吸技巧。
如何擺脫自己的恐慌襲擊？
人們不能總是尋求合格的幫助。 如何單獨處理恐慌發作，以及在突然襲擊的情況下如何處理？ 心理治療師建議：
- 在日記的幫助下跟踪狀態，您必須在10分制內評估恐慌的強度。 記錄導致情緒爆發和行動的情況日誌，以幫助擺脫攻擊：
- 冥想;
- 自覺呼吸;
- 與親人對話;
- 記在復數的頭腦中。
- 健康的均衡飲食。
- 一天的正確制度（全面睡眠和休息）。
- 適度運動 - 是預防復發的良好方法。