由於缺乏熱量，心理疲勞，缺乏 情緒 以及一些極其重要的維生素，導致飢餓感。 無論如何，在思考如何欺騙飢餓之前，想一想為什麼會出現這種情況，因為也許有人擔心。
動機
第一條規則是如何擺脫飢餓 - 這是一個勝任的動機。 掛在冰箱的苗條美女，名人，偶像的照片上。 你想要像她一樣，是嗎？ 然後嘗試離開冰箱！
然而，如果手（而不是你）打開冰箱 - 為它做好準備。 如何欺騙飢餓的感覺最好的辦法是讓自己的熱量減少。 讓開菲爾，水果，蔬菜，奶酪，牛奶，漿果，草藥成為冰箱的第一排。 所有這些都可以在晚上吃掉。
視覺詭計
關於這一點，有必要購買小盤子，而且，甚至聾人已經聽到了紫羅蘭。 然而，我們不會懶惰地重複一遍：最好有一個帶有幻燈片的小盤子，而不是帶寬敞美食的大餐廳。 所有這些，顏色，板材，窗簾，牆壁等都非常重要。 橙色，黃色（最受歡迎的廚房顏色）喚起食慾，紫色，藍色 - 對食物的低渴望。
神奇的飲料
如果擺脫飢餓的問題不僅在傍晚，而且在整個白天都會讓你喝一杯含有許多維生素和礦物質的飲料，因為這種攻擊可以日復一日地討論維生素缺乏症。 為此，需要5杯煮沸的溫水，5茶匙。 蜂蜜，2-3個檸檬。 檸檬用蜂蜜擠入水中，全天以小啜飲料混合飲用。
香薰
聞到食慾和氣味 - 肉桂 ，香草，柑橘。 你可以購買精油，並在食慾不振的時刻享受它們的香味。 你也可以買蠟燭，香棒，並吸煙你的房子。 作為最低限度的計劃，您必須始終掌握：
- 肉桂棒;
- 香草棒;
- 柑橘皮。
這些氣味真的能殺死食慾。
身體負荷
你會如何應對這個事實：每次飢餓醒來時，你會做20次俯臥撑嗎？ 想像一下這些下垂的肱三頭肌有多快！
但畢竟，適度的身體活動確實有助於飢餓的退縮。 中等數量的重複練習可以讓你忘記食物，即使在訓練後，它總是讓人感到羞恥，因為體重減輕是一個緩慢的過程。 但是如果你在睡前進行“預防性”慢跑時過度睡覺，你可以開始食慾並順利地進入晚餐，從而變成早餐。