今天fitball上的課幾乎每個健身俱樂部都很受歡迎。 由於這個球具有不同的尺寸，因此它可以訓練可以在生命第二個月使用fitball的女性和嬰兒。 當然，在父母的幫助下。
這樣的練習將有助於寶寶發展前庭器械，fitball上的體操將使寶寶更加靈活和運動，加強背部肌肉。 許多嬰兒都有消化問題 - 由於球上腹部的壓力，讓孩子在fitball上課，放鬆腹部肌肉，減少孩子肌肉張力過高。 而汽車活動將有助於孩子更快地了解世界，因為它的發展將得到充分發展。
對孩子的fitbole演習
關於今天孩子們的fitball不是傳聞。 有些人不知道如何正確和安全地訓練一個孩子在這樣的球上。 今天，我們將向您介紹年輕人練習的一小部分。
六個月以下的兒童不需要特殊的負擔。 即使是平常的輕搖也會給孩子帶來很多樂趣。 所以，舉個例子，你可以把寶寶放在肚子上，這樣身體的所有部位都會抓住fitball，然後慢慢擺動寶寶的球。 順便說一下，通過這樣的練習，您可以嘗試 - 將寶寶放在背部或側身。 唯一的一件事，為自己選擇一種便捷的支持方式。
非常像小孩子練習“春天”。 坐在fitball上，背著孩子，做上下擺動。 它可以是不同的強度。
挺舉反射也必須經過訓練。 把寶寶放在沙發上，並把fitball放在腿上。 孩子，感受到支持，將直觀地開始。
Fitball為我們後代的脊柱也是非常重要的。 如上所述，這是放鬆，背部訓練有素的肌肉。 對於一個剛剛開始行走的小男人來說，椎骨耐力非常重要。 為了發展肌肉活動，每天嘗試將寶寶放回球上，並握住腰部，向前和向後滾動健身球。 強度可以是任何。
六個月後練習
生活六個月後帶有小孩的健身課程已經更加多樣化。 所以，把孩子放在球的前面，把手放在球的前面，你可以把它拉到fitball。 如果包含你喜歡的麵包屑歌曲，運動會帶來更多樂趣。
我們不會繞過腿部肌肉發展的跳躍。 要做到這一點，試著擰緊fitball。 例如，在腿和牆之間。 放下孩子後，教他跳。 您可以將業務與愉悅結合起來。 同時練習告訴押韻，這將成功促進孩子節奏的發展。
如果需要，可將一些小玩具撒在房間裡。 把孩子放在fitball的臉上，看著襯裡的物體，並監視這個過程，並用雙腿抱著嬰兒。 這對一個小女孩來說是一個非常有趣的練習。 拉動物體，他按摩他的肚子並且伸展他的背部肌肉。
Fitball兒童
兒童Fitball體操是有用的和迷人的。 但是在買球時，請注意其質量。 它不應該太軟或太硬。 儘管fitball是專門為兒童設計的，但體重應該可以承受高達300公斤的重量。
要特別注意接縫和乳頭，它們應該很好地隱藏起來。 畢竟，這些細節將保護您的孩子免受劃傷和傷害。 順便說一句，不要擔心灰塵會附著在球上，高質量的貼合材料具有抗靜電性能，這對純度有好處。