許多女孩在一些重要事件之前想到減肥，例如休息或公開露面。 這就是為什麼要問你是否可以在2週內減肥以及你需要做什麼來獲得結果。 一般來說，有兩種選擇：第一種 - 嚴格控制飲食，甚至 挨餓 ，第二種 - 堅持適當的營養。 也許，但很難相信第一種方法會讓你在2週內減掉12公斤，但這對健康是危險的，所以我們不能提供建議，但第二種方法是解決超重問題的理想解決方案。
在2週內減肥是真的嗎？
為了開始失去累積的體重，建議您根據營養學家的原則建立飲食習慣。
我如何在2週內減肥：
- 從一杯水開始，然後加入一片檸檬。 必要液體的日劑量至少為1.5升。
- 完全消除菜單中的高熱量食物，例如，商店醬料，快餐，糖果，糕點，香腸，熏制食品，醬菜等。
- 一定要吃早餐，選擇這個產品與慢碳水化合物。 一頓健康豐盛的早餐是白天不會遭受殘酷飢荒的保證。
- 最後一餐應該很簡單，不要遲於睡前3-4小時。 如果飢餓仍然折磨，那麼喝1湯匙。 低脂開菲爾。
- 菜單中包括新鮮蔬菜，水果，瘦肉，魚和酸奶產品。
- 妥善準備食物非常重要，因為最好使用烘烤，燉煮，烹飪和蒸煮烹飪食物。
- 為了保持新陳代謝，不要感到飢餓，建議吃一小部分，即每天5-6次。
- 除了進食之外，定期鍛煉也很重要。 對於身體活動，選擇自己最可接受的方向，感謝上帝，
有很多選擇。 最好結合有氧運動和鍛煉。 - 你可以使用各種美容程序，如 包裹 和按摩，這將恢復皮膚色調和減少脂肪團的外觀。
現在關於最重要的是，我們知道您在2週內可以減肥多少，而不會造成傷害。 結果取決於所完成的工作，並且規模上的初始指標也很重要。 如果你堅持所有的建議，那麼在2週內你可能會失去3-3.5公斤，但在某些情況下，這個值可能會更大。