關於健忘的人說：“少女記憶。” 為什麼有些人從字面上記住他們聽到或讀到的一切，而其他人甚至不記得昨天的細節？ 很大程度上取決於人類健康狀況，年齡和不良習慣的存在。 那麼，那些在這個領域具有非凡能力的人，只是知道記憶信息或為記憶進行特殊練習的一些秘密。
我如何提高記憶能力？
首先，有必要確保血液的氧飽和度，這意味著你應該花更多時間在新鮮空氣中。 其次，戒菸，如果有這樣的習慣，那麼因為煙草會降低濃度並使腦力勞動變差，但是，像酒精一樣。 科學家們發現神經和腦細胞非常需要鈣，所以在你尋找關於如何通過鍛煉來開發記憶的信息之前，你需要增加飲食中酸奶產品的比例。
記憶工作最重要的元素是鎂。 它可以在穀物，蔬菜，巧克力等中找到。但是谷氨酸或者也稱為心智酸可以從肝臟，牛奶，啤酒酵母，堅果，小麥穀物中獲得。
鍛煉記憶，注意力和思考的發展
- 試著按分鐘恢復昨天的全貌。 如果一段時間已經沒有了記憶，那就先放下心思去做別的事情，休息一下，然後再試著記住。
- 對 視覺記憶進行 良好的訓練，就是要經過人群的面孔，然後在每一個細節中精神上複製他們的外表。
- 即使在做例行工作時，例如在商店購物時，您也可以練習輕鬆完成練習。 記住你放入購物籃的每種產品的價格，然後在腦海中將這些錢計算在內，計算總金額。 當您為購買付款時，您可以在結帳時檢查計算的正確性。 計算進入公寓需要多少步驟，爬樓梯等。
- 作為發展注意力和記憶的練習，建議閱讀兩分鐘內彼此不相關的單詞列表，例如金銀花，紡紗，花邊，植物，青年，財富，西葫蘆等。 關閉列表，嘗試按照記錄順序在紙張上進行複制。