哺乳期你可以吃什麼女人？
現代的兒科醫生認為，出生後立即餵養的母親原則上可以在飲食中包含她在懷孕期間吃過的所有食物，如果他們不引起過敏。 盡量不要嘗試新鮮和不尋常的東西：這些菜餚需要逐漸引入日常菜單。 讓我們考慮嬰兒出生後第一個月在哺乳期的食物特徵：
- 非常有用的粥。 為了他們的準備，你可以使用蕎麥，玉米，大米穀物。 專家建議在水中煮粥，如果你真的想為此使用牛奶，用水稀釋一半。 這樣的菜餚應該具有液體稠度，但不值得使用含有防腐劑的即時蘑菇。 烹飪前不要過度煮熟：這會導致致癌化合物的形成。
- 第一道菜是非常 難吃的 沒有麵包，但是，那麼對於哺乳母親來說，使用 bezdrozhzhevye烘焙食品， 黑麥或全麥麵粉煮熟更好。
- 在剛剛成為母親的女性的菜單中，必須包括蔬菜 - 維生素，微量元素和纖維的寶貴存款。 他們可以調整分娩後消化道的功能，甚至可以清潔身體。 因此，出生後第一個月的哺乳期婦女的營養應包括定期使用西葫蘆，馬鈴薯，南瓜，菜花，洋蔥，胡蘿蔔煮熟或燉。 其他蔬菜，如茄子，西紅柿，甜菜，黃瓜，直到最好不要嘗試，以及從生蔬菜沙拉：在嬰兒，它可以引起絞痛。
- 建議限制這段時間的人造甜食和麵粉，但可以接受一些水果來治療自己。 在出生後一周結束時，母親可以嘗試蘋果和梨（但僅限黃色或綠色）以及香蕉（每天不超過1件）。 第一個月結束時，嘗試一點杏子，桃子，李子。 然而，他們應該逐漸重新體驗他們的媽媽：逐漸將食物引入飲食，在5-6天內不超過一次新生，始終觀察寶寶是否患有大便，煩躁不安或皮疹。
- 在嬰兒的第一個月內，飲料是母乳喂養過程中必不可少的營養元素，因為媽媽應該照顧足夠量的牛奶。 檸檬水，碳酸水或商店果汁對你的寶寶不會有任何好處。 但是綠茶，乾果的蜜餞，用於增加泌乳的特殊草藥茶將更適合。
- 在母乳喂養的第一個月，母親的飲食包括兔肉，火雞，有時是家雞肉或牛肉，
如果麵包屑沒有任何過敏。 如果你喜歡雞蛋，優先選擇鵪鶉。 - 在此期間母乳喂養的母親應該吃低脂乳製品：奶酪，發酵烘焙牛奶，天然酸奶和酸奶油。 它們可以與不加糖的餅乾餅乾結合使用。
絕對不能吃生肉，蘑菇，香腸等鮮明，熏制和油炸的菜餚，蛋黃醬，蛋糕，蛋糕和巧克力，肥肉，柑橘等蔬菜和水果。