如果您仍然認為餡餅和飲食不兼容，請注意使用此材料的前三個食譜。 燕麥餡餅與蔬菜和水果在基地，與最低限度的脂肪和糖，將使您的飲食更輕鬆，更美味。
餡餅與麥片和蘋果 - 食譜
配料：
- 麵粉 - 105克;
- 燕麥片 - 60克;
- 榛子 - 55克;
- 燕麥麩皮 - 15克;
- 烘焙粉 - 1茶匙;
- 地面肉桂，生薑 - 通過捏;
- 雞蛋 - 3件;
- 糖棕-140克;
- 克菲爾 - 125毫升;
- 橄欖油 - 125毫升;
- 蘋果 - 240克。
準備
將麵粉與2/3切碎的榛子，麩皮，燕麥片，發酵粉和香料混合。 另外，用紅糖打蛋，直到泡沫狀的白色團塊形成。 加入開菲爾和橄欖油到混合物中。 倒入液體成分乾燥，揉成均勻的麵團。 將2/3切丁蘋果加入麵團並將混合物倒入羊皮紙覆蓋的形式。 一小塊麥片用蘋果開菲爾烤45分鐘，烤15分鐘後，必須將烤盤從烤箱中取出，用剩餘的蘋果片和榛子裝飾，並放到準備好的地方。
燕麥片與蔬菜蛋糕
配料：
- 櫻桃番茄 - 380克;
- 洋蔥 - 45克;
- 甜椒 - 55克;
- 幹蒜，辣椒，辣椒粉 - 掐;
- 幾把羅勒葉;
- 燕麥片 - 185克;
- 黃油 - 30克;
- 冰水 - 60毫升;
- 山寨奶酪 - 95克;
- 低脂奶酪 - 180克。
準備
用一滴植物油將洋蔥圈攪至柔軟。
準備餡餅的基地，使用攪拌機，用黃油和水捶打燕麥片。 將燕麥麵團倒入模具中，用均勻的層覆蓋其牆壁和底部。 用一塊奶酪覆蓋基地，然後撒上西紅柿和洋蔥。 調味蔬菜。 用剩餘的奶酪和奶酪配上羅勒葉。 在預熱的烤箱中烤一小塊燕麥片，最高175度45分鐘。
燕麥片在微波爐中無麵粉的蛋糕
配料：
- 磨碎的亞麻籽 - 7克;
- 牛奶 - 75毫升;
- 南瓜泥 - 85克;
- 肉桂粉 - 3/4茶匙。
- 蜂蜜 - 45毫升;
- 燕麥片 - 65克;
- 發酵粉 - 1茶匙。
準備
用溫熱的牛奶倒入亞麻籽，然後放置幾分鐘。 與此同時，在咖啡研磨機中，鞭打燕麥片，並將它們與發酵粉和肉桂混合。 添加亞麻籽燕麥混合牛奶，以及南瓜泥。 將蛋糕基座轉換成適合在微波爐中使用的形式，並以最大功率烹飪6分鐘。