壓機輪也稱為壓輥，是一種非常簡單的運動彈。 這是一個輪子和兩側的兩個小手柄。 儘管其外在的簡單性，為了解決這個問題，有必要付出很大的努力，因此實現了卓越的效果。
在家壓輥
搖滾新聞的輪子非常小，不僅可以用在任何公寓，甚至幾乎在旅館或公寓的每個房間都可以使用。
另外，模擬器本身是非常實惠的，如果你不去健身房，你可以負擔得起這個小而有效的助手在尋找一個美麗的新聞界的艱鉅任務。
模擬器輪的新聞：什麼肌肉工作？
帶有滾輪的新聞報導不僅非常有用，不僅對肚子有用。 即使在第一次鍛煉之後，你立刻感覺到整個身體都有強烈的肌肉緊張。
這種鍛煉所產生的最強烈的張力賦予了新聞和背部的肌肉。 在這裡他們融合在一起非常好：任何健身教練都會告訴你，這些肌肉是密切相關的，並行工作是很重要的 - 只有在這種情況下，你才能達到最佳效果。
在為新聞界運動輪訓練過程中，你會注意到你必須始終保持胳膊和腿緊張 - 他們不會承受如此沉重的負擔，但是，這種效果足以讓你的身體看起來像一個整體更苗條和更具吸引力。
許多女孩注意到，通過用滾筒定期鍛煉身體，整個身體變得更加密集美麗，臀部變得緊密而有彈性。
最令人愉快的事情是輪子可以幫助快速推動印刷機。 如果您每週或每週4-5次，那麼您將在4-6週內取得明顯成效。
如何使用滾筒進行印刷？
用新聞輪進行練習只是與傳統版本有微小差別。 然而，在你的日常鍛煉中，甚至包括一次這種鍛煉，已經足以在短時間內使身體發生明顯的變化。 所以，我們來詳細分析一下如何用輪子正確按壓輪子。 起跑姿勢：站立四肢，拿起體操滾筒。 非常緩慢地向前滾動滾筒。 當你到達最後一個可能的位置時，停留幾秒鐘，然後慢慢返回到這個位置。 漸漸地，你必須越來越強壯地伸展，以適應你的胃。 當你這樣做時，進入練習的高級版本 - 支持不在彎曲的腿上，而是在腳趾上，如在古典俯臥撑中。
在這個練習中，新聞的作品達到了最大程度，但是背部和雙手也會感到緊張，而先進的版本會迫使雙腿工作。 這是一種表現
新聞輪：缺陷和禁忌
與任何運動器材一樣，新聞用輥也有其缺點。 首先，與他的練習相當複雜，沒有經過初步的體能訓練就很難處理。 當有些事情非常困難時 - 熱情和任何渴望快速前進的願望消失。
此外，並非每個人都可以播放視頻：如果您患有心血管系統疾病或脊椎疾病，則此類練習是禁忌的。