如果你每天得不到足夠的睡眠，經歷壓力和強烈的身體或情緒壓力，你可以挽救不可避免導致 慢性疲勞綜合徵 的緊張局勢。 遇到這種情況，你會在覺醒後立即感覺到疲憊，疲憊和疲憊。 如果幾天后這個條件沒有通過，那麼這是一個更複雜階段的問題。
慢性疲勞和嗜睡的原因
如果你想知道如何治療慢性疲勞，那麼首先要盡量從生活中消除導致它的因素。 有機體並不是毫無意義地發出信號表明一切都是不正確的：如果你運行這個狀態，後果不會是最積極的。
我們這個時代過度勞累的主要原因是：
- 每天的睡眠量低（小於7小時）。
- 違反飲食習慣。
- 定期的不爽和焦慮，思考不良的預感。
- 心力衰竭和血管問題。
- 呼吸系統疾病，例如哮喘，支氣管炎等，正常的鼻呼吸變得更加複雜。
- 定期攝入各種藥物，如催眠藥，鎮咳藥，抗卡他，抗過敏藥物，以及避孕藥。
- 頻繁的卡他病，在此期間一個人繼續上班。
可以治療慢性疲勞綜合徵，並採取複雜措施：一是盡量消除其發生的直接和間接原因，然後再採取其他措施。
慢性疲勞 - 做什麼？
慢性疲勞綜合症是疲憊不堪，持續3-4個月以上。 如果你看到這是你的情況，你應該去看醫生，他將能夠進行檢查並開出可以包括慢性疲勞藥物的治療。 根據朋友的建議和互聯網上的評論，不要服用抗抑鬱藥和類似藥物，這些都是藥物，他們應該由醫生開處方！
對於你而言，你可以像這樣幫助身體：
- 同時吃東西;
- 不晚於上升前7-8小時上床;
- 每天，在清新的空氣中;
- 每天至少步行30分鐘;
- 避免吸煙和飲酒;
- 消耗最少的咖啡和能量;
- 定性地休息，而不是去工作和解決問題。
為了改善您的健康狀況，請使用健康 生活方式的 所有已知規則，然後不要疲勞，否則您不會感到害怕！