血清素被稱為快樂激素，因為這種酶對性別，飲食和情緒的享受程度有直接影響。 有沒有增加體內血清素水平的方法？ 我們將處理這個問題。
增加體內血清素水平的藥物
增加體內5-羥色胺可以選擇性阻滯劑等藥物再次癲癇發作。 這個小組包括：
- 帕羅西汀。 建議與食物同時服用。 接待的最佳時間是早上的時間。 在招待會 - 20毫克劑量。 療程為1,5-2週。
- 氟西汀。 被指定為可能的情況。 嚴重抑鬱症的治療過程持續一個月。
- 奧普拉。 一天允許服用不超過0.2克的藥物。 劑量的增加是可能的，但只有適當的適應症。
- 舍曲林。 推薦劑量在50-200毫克之間變化，完全取決於個人指數。
- 蘭釋。 治療需要長達六個月的時間。 藥物劑量 - 每天一次50-150毫克。
- Efektin。 這種藥是新一代。 從課程開始的2週內，0.75g的劑量逐漸增加。 接待處每天同時進行。
- 米氮平。 新一代的另一種藥物，但具有分離的作用。 從入院開始3週後，血清素水平恢復正常。
儘管藥理學藥物有效，但訴諸於它們只是在嚴重精神障礙的情況下。 對健康人來說，調整生活方式以增加血清素水平就足夠了。
如何用民間療法增加身體內的血清素？
- 最簡單的方法是日光浴 。 這是沒有必要去南部度假勝地，有足夠的時間花在新鮮的空氣。
- 在增加體內5-羥色胺之前，值得開始堅持當天的政權。 日 - 主動生活的時間，夜晚是為睡眠設計的。
- 放鬆可以減少焦慮狀態，尋找精神和諧。 這對於喜歡激素水平降低的人來說是必需的。
食物不含5-羥色胺，但其中許多含有刺激其生產的物質。 增加體內血清素的產品：
- 水果;
- 豆;
- 乳製品;
- 乾果;
- 蔬菜;
- 黑巧克力;
- 蕎麥;
- Pshenko;
- 雞蛋。
不要試圖“抓住”對蛋糕和蛋糕的渴望。 其中含有的碳水化合物造成的效果可與藥物成癮相媲美。 另外，血清素水平可以減少含有防腐劑的酒精，肉類和食物。