事實上，為了確保這種有價值和營養的液體的最佳組成，只要適當地食用，並且在飲食中包括某些產品以增加牛奶泌乳就足夠了。 在這篇文章中，我們會告訴你他們。
哺乳母乳喂養產品
有很多產品可以增加哺乳母親的泌乳量。 同時，值得注意的是，儘管飲食是正確的，但每隔2-3個小時，包括在晚上將嬰兒放到胸前非常重要。 只有這樣，女性才能夠在她的血液中提供足夠的激素催乳素濃度，這無疑會積極影響乳汁中的乳汁量。
至於營養方面，護理母親必須在她的日常菜單中包含以下類型的食物：
- 低脂品種的肉 - 每天約200克;
- 奶酪 - 150克;
- 酸奶產品 - 約200毫升;
- 硬奶酪 - 30克;
- 新鮮的水果和蔬菜。
此外，為了增加泌乳，使用熱湯和湯，以及來自蕎麥，燕麥片或大米穀物的穀物是非常有用的。 但是，從後者來看，如果寶寶沉迷於便秘，值得拒絕。 增加 牛奶 和胡蘿蔔，蘿蔔，餐桌沙拉以及各種堅果的含量和 脂肪含量 ，包括雪松，核桃，腰果，杏仁和榛子。 最後， 西蘭花捲心菜以其增加泌乳的神奇特性而聞名。