定期對每個人進行頭部和領部區域的按摩，因為大多數人會過著被動的生活方式，大部分時間都花在電腦上或工作中的文件上。 如果不採取預防措施，那麼在5-6年後，會出現慢性虛胖，椎骨受擠壓，頸部頸環區出現鹽沉積，最終導致血液循環受到影響，持續頭痛。
隨著所有這些顯而易見的事情，這種按摩對於外行來說幾乎是不可能的，但如果你第一次熟悉這種技術，那麼正確按摩衣領區並不難（因此也是有效的）。
適用於按摩領區
由於這種按摩是一種治療和預防措施，這意味著它有一些適應症和禁忌症。
如果長時間坐在電腦前或駕駛汽車後，這個區域會有不舒服的感覺（疼痛或疼痛），那麼這意味著您需要進行多次這種按摩。 此外，適應症為：頭痛，高血壓，神經衰弱，骨軟骨病，植物性血管張力障礙等。
禁忌領域的按摩
這種按摩對許多身體系統具有有益的效果，因此其使用的禁忌很少：
- 惡化階段高壓;
- 任何失代償階段的疾病;
- 高體溫;
- 開放傷口和月經。
領區按摩技術
在按摩領區之前，您需要正確放置按摩。 要做到這一點，把凳子放在你想放枕頭的桌子旁邊。 做按摩的人應坐下來，雙手放在枕頭上，稍微彎曲在肘部。
你不需要達到平衡的姿勢：身體應該放鬆，盡可能在坐姿上。
在按摩領區之前，您還需要準備一種按摩油（您可以在其中添加幾滴芳香劑），然後開始操作。
按摩以輕輕的按摩開始，這將準備緊張的肌肉放鬆。 這些動作沿著脖子向下直至肩部和脊柱。 在給予按摩幾分鐘的初始階段之後，可以進入第二階段，其中運動具有相同的軌跡，但壓力變化並且節奏加速。
為了進一步加強壓力，按摩治療師可以將手掌壓入拳頭，並沿著領部區域用手指的近端指骨進行驅動。
然後，當肌肉略微鬆弛時，需要拉伸。 這是通過雙手的大指，中指和中指的幫助完成的，這些指的圓形凹痕應該在最常出現停滯的區域揉斜方肌。 以痛苦的感覺，你需要稍微減輕壓力。
當斜方肌鬆弛時，可以進行肩關節熱身：首先需要研磨然後揉搓。
按摩結束時沿著按摩順利滑動
衣領區的自我按摩稍微困難一些。 劃分右側和左側按摩區域，您需要使用與一側或另一側相反的一隻手：例如，右手按摩肌肉的左側和左側肌肉。 這必須依次完成。
你可以用雙手同時撫摸動作開始按摩，但這會干擾放鬆。
這種自我按摩的主要原則是沒有突然的動作，以免引起更大的不適。