最近，減肥的自我催眠非常受歡迎。 它最適合作為適當營養和定期身體活動的額外手段。 有幾種方法，所以如果你願意，每個人都可以為自己找到更合適的選擇。
掌握催眠和自我催眠技術
通過定期練習，你可以擺脫吃有害和高熱量食物的慾望。 催眠 有助於分散關於食物的想法。 如果需要，您可以自己“編程”自己所需的食物量。
如何掌握沉浸在自我催眠中的技巧：
- 為自己找到最方便的地方。 例如，有人覺得舒服地躺在沙發上，而其他人喜歡坐在陽台上。 重要的是不要分心，所以關掉手機，電視等。
- 使呼吸正常化，控制每次呼吸和呼氣非常重要。 盡可能地集中呼吸是必要的。 呼吸5分，7點呼氣，他們之間的停頓應持續1-2-3。 如果這種呼吸帶來不適，請自行調整。
- 之後，開始說出自我暗示的短語，應該以“我想要”或“我可以”開頭。 重複幾次這些單詞。 非常重要的是所說的 可視化 。 配方中沒有“不”粒子是很重要的。 建議把最精煉的目標，例如，“我想減肥20公斤”或“我想看看，讓所有的人都佩服我。”
重要的是要明白，通過自我催眠減肥不是那麼簡單，你需要重複幾十次。 最主要的是不要停下來相信積極的結果。 如果一切工作都正確完成，在幾天內就可以注意到飲食習慣的變化。