我們都喜歡吃得好又好吃，不同之處只在於口味和口味，對餐桌上的餐飲愛情有著根本的反映。 今天我們將討論那些減肥者的普遍食譜。 也就是說，關於結合愉快味道品質的食譜，以及對我們減肥的節儉態度。
甜品是我們的弱點
大多數女人都是甜心，你不能與這個事實爭論。 所以，坐下來節食，我們遇到了最糟糕的話“沒有麵粉和甜蜜”。 除非在那之後，飲食從一開始就有任何熱情？
事實上，糖果並不像他們所說的那樣有害。 對他們有害的只有精製糖（或其豐富），以及我們的身體在 碳水化合物 和脂肪的影響下容易變胖。 不包括精製糖，並用甘蔗紅糖代替它，你至少不能吃得過飽，但時不時放縱自己。 所以，一些食譜對減肥甜食有用。
柑橘冰糕
配料：
- 橙色 - 1個;
- 普通話 - 1個。
- 檸檬 - 1個;
- 糖棕 - 1杯;
- 水 - ½杯。
準備
我們煮糖漿：我們把水果和糖的熱情混合起來，放在中火上煮沸。 之後 - 我們把火降到最低，煮沸5分鐘。
從果實中擠出果汁並將其與冷卻的糖漿混合。 我們把所有這些放入冰箱裡5個小時，每隔半小時我們就拿出一台攪拌機搖一搖。
蘋果肉桂，奶酪和堅果
配料：
- 蘋果 - 3件;
- 奶酪低脂 - 200克;
- 肉桂 - 1茶匙;
- 堅果（任何） - 100克。
準備
我的蘋果和乾燥，削減核心。 奶酪與肉桂和切碎的堅果混合在一起。 在蘋果中加入一個帶有奶酪的洞，並將其送入烤箱30-40分鐘。 現成的蘋果應該用自己的果汁發光，觸感柔軟。
主要課程
但不是所有的甜點都可以吃，所以繼續我們的減肥食譜食譜。
如你所知，坐在飲食中，你需要盡可能地集中於植物產品，以及蛋白質和脂肪 - 以優先考慮魚類。 兼容它！
意大利面和金槍魚沙拉
配料：
- 金槍魚罐裝在自己的果汁 - 1罐;
- 麵食 - 2杯;
- 甜椒 - 1個;
- 芹菜（根） - 1個。
- 青豆 - ½杯;
- 洋蔥 - 1個。
- 橄欖油 - 2湯匙;
- 檸檬汁 - 幾滴;
- 百里香 - ½茶匙;
- 鹽，黑胡椒 - 味道。
準備
煮意大利面，用水沖洗，放入沙拉碗，用叉子t金槍魚。 蔬菜切成小塊，加入麵食。 攪拌和烹調敷料：混合橄欖油，檸檬汁，百里香，鹽和胡椒粉。 倒入沙拉醬，放在桌上。