我們都會偶爾發作煩躁不安，但是當他們對壓力產生反應時，這是一回事，而當煩躁不安時，這又是另一回事。 例如，第五次詳細解釋一個人該做什麼，並且第五次接受是不一樣的，顯示煩躁是很自然的。 但是，如果有什麼瑣碎的事情發生 - 一個回落到地板上的回形針，午餐時間工作電話響起，“天氣不好”，你已經可以談論煩躁綜合徵，並尋找如何擺脫它。
易激惹的原因
談論煩躁的治療，有必要了解疾病的原因，並可能有很多。
- 如果我們談論女性易怒，首先想到的是PMS或更年期。 荷爾蒙背景的變化會引發情緒波動，並增加對各種刺激物的敏感度。
- 男性易怒可能是由於缺乏睾酮激素。 在現代條件下，睾丸激素每月可以在一周內消耗掉，而這一切都與壓力和與女士的不斷競爭有關，因為現在沒有那麼多真正的男性職業。
- 其他生理原因。 這些是各種疾病 - 睡眠障礙，酒精依賴，糖尿病，格雷夫斯病，貧血。 此外，煩躁的原因可能是疼痛 - 月經期間偏頭痛，牙痛或疼痛。
- 疲勞，頭痛，煩躁 - 一個熟悉的線條？ 如果是這樣，你迫切需要一個假期，而且你還需要檢查你的工作時間表。 由於煩躁的原因往往是疲勞。
- 劑量或用藥條件的紊亂（服用兩種不相容的藥物）以及服用過量的咖啡，可能會導致煩躁不安。 咖啡因本身可能會引發侵略性的爆發，即使與某些藥物聯合使用，其效果也可能是爆炸性的。
- 心理學可以通過抑鬱和持續壓力來解釋煩躁。
- 此外，人們天生就有煩躁不安的感覺，但其百分比可以忽略不計。
如何擺脫煩躁？
從以上可以看出，經常有必要對待不是煩躁不安，而是各種痛苦的情況是其原因。 因此，這裡沒有提到醫生是不可或缺的。 這適用於生理疾病和情緒問題。 許多人懷疑自己抑鬱或感到壓力不斷，開始自我醫治。 在任何情況下，做到這一點都不可能，每個人的身體和對鄰居的幫助都會導致昏厥。 並不是說這些草藥是無害的，並非如此 - 不受控制地接受纈草酊或檸檬香脂可能會對健康產生非常負面的影響，特別是如果早晨服用它，將會在後面駕駛。 因此，治療應由醫生進行，任何藥物過敏只能用於預期目的。
如何處理煩躁？
除了藥物治療，還有一些值得使用的方法來減少煩躁。
- 當你最容易發生爆炸時觀察。 疲倦時，你感到飢餓還是不舒服？ 注意排除這些因素，這會對你產生負面影響。
- 體育鍛煉對情緒有很好的平衡作用。 每天運動至少20分鐘會讓你更平靜，更能抵抗壓力。
- 為自己分配時間。 每天至少半小時，做你喜歡的事 - 愛好，在輕鬆的氣氛中美味的食物，看你喜歡的電視連續劇，看書，任何事情。 如果你不覺得自己經常為自己做點什麼，那麼即使有點刺激也無法避免 - 不可能只為別人而活。
- 放鬆技巧可以幫助你。 即使你遠離東方的智慧，並且不打算訓練你的思維（瑜伽的最高水平是對理性本身的訓練），冥想可以讓你消除白天累積的壓力。 如果沒有，那麼也不會因為瑣事而生氣。
最重要的是，積極地思考，不同的事情可能會激怒，但如果你也捲動了頭腦中最糟糕的情景，那麼你就不會像自己的耳朵那樣安心。 所以我們放棄不必要的擔憂和不良想法，並為快樂做出自信的步驟。