持續困倦是一種非常不愉快的狀況，會產生一種疲勞和冷漠的感覺，對性能產生不利影響。 如何擺脫持續困倦的問題，尤其是在淡季時免疫力下降且光天短暫時尤為重要。
持續困倦的原因
持續困倦的感覺可能是由於：
- 荷爾蒙失調，主要是因為甲狀腺疾病;
- 維生素和微量元素缺乏;
- 植物性血管張力障礙 ;
- 某些心理狀況，例如抑鬱症;
- 違反當天的政權。
此外，嗜睡的原因有時是不利的天氣條件，磁暴，長時間呆在通風不良的房間，生活在生態不利地區。
如果你很困，該怎麼辦
消除持續困倦的措施將取決於導致這種情況的原因：
- 當荷爾蒙失敗時應尋求專家的幫助，該專家將確定內分泌系統發生什麼樣的病理變化，並且會指定適當的荷爾蒙矯正。
- 在缺乏維生素的情況下，有必要修改飲食，包括更多的新鮮蔬菜和水果，魚類和乳製品。 在秋冬季節，建議攝入維生素 - 礦物質複合物。
- 為了克服植物性血管性肌張力障礙，應該練習硬化，應用非傳統的治療方法（ 瑜伽 ，使用特殊的呼吸技巧等）。
調整你的日常生活，花更多的時間在睡眠上，更常見的是在新鮮空氣中，也很重要。 在房間長時間停留的情況下，需要定期通風。 建議在明亮的房間裡進行一天的活動，而照明既可以是人造的，也可以是自然的。