每個人都很熟悉頭痛的罕見發作。 在這種情況下，通常服用一片麻醉藥，15-20分鐘後問題完全消失。 但是，人們幾乎總是忍受頭部疼痛，最近使用過的藥物的日常使用效果更小。 這種情況表明體內的重要物質嚴重短缺，必須補充。 最簡單的方法就是如果你在飲食中添加一些食物。
富含鎂的食物
這種化學元素分別對血管有放鬆作用，促進血液循環和血液循環。 這個過程可以改善腦細胞中的氧代謝，這意味著 - 平息頭痛。
鎂含量高的產品：
- 杏乾;
- 香蕉;
- 豆;
- 葵花籽;
- 大米（棕色）;
- 杏仁;
- 腰果;
- 鱷梨 。
由於缺鉀導致疼痛
出於某種原因，身體脫水導致血液和淋巴液中缺乏電解質，主要導致缺鉀。 宿醉和酒精中毒尤其如此。 在這種情況下，當然有必要首先通過飲用至少6杯水來恢復水平衡，然後補充鉀的短缺。 最適合的是烤土豆，它應該與果皮一起使用。 事實證明，這種產品完全煮熟後，含有最大濃度的鉀。 為了緩解頭部疼痛并改善全身狀況，只需吃1-2個馬鈴薯即可。
產品含糖原成分
碳水化合物是大腦的原始能量來源。 它們通過生產一種稱為糖原的物質來促進其正常功能。 最大程度上它包含在以下產品中：
- 全粒面烘烤;
- 天然酸奶;
- 水果;
- 穀物（燕麥，蕎麥，小麥，大麥）。
高血壓引起的疼痛
高血壓也許比其他人更了解疼痛綜合徵。 為了降低血壓，改善器官和組織的血液微循環，你應該吃菠菜。 這種植物含有大量微量元素，有助於放鬆血管，增加彈性。 此外，菠菜豐富人體與維生素，蛋白質和氨基酸，以規範大腦的工作。
“急性”治療頭痛
感冒和流感通常伴有嚴重的鼻塞和呼吸短促。 自然，正因為如此，大腦和頭痛都會缺氧。 解決這些問題的最佳方法是燒辣椒和類似產品，例如生薑。 吃它們有助於清潔鼻道，減少血管和動脈的壓力，並用氧氣飽和血液。
由於缺鈣導致的疼痛
這種微量營養素不僅對牙齒和骨骼健康有用，還對大腦的有效工作負責。 因此，消除和預防頭痛增加富含鈣的食物是非常有用的。 這些包括牛奶和所有發酵乳衍生物，特別是低脂奶酪和酸奶。
治療女性頭痛
公平性的代表更容易出現偏頭痛和頭痛，因為這些問題通常是由荷爾蒙不平衡引起的。 最常見的原因是雌激素水平低。 增加它有助於高脂肪酸和維生素E的食物：
- 芝麻種子;
- 鮭魚;
- 鮭魚;
- 魚肝油 。