懷孕的第二個三個月從第14週開始，在許多女性中，早期中毒消失和出現食慾。 如果前三個月的特徵在大多數情況下是由於缺乏食慾，那麼妊娠期越長，想要吃的越多。 為了不傷害自己和未來的孩子，這裡最重要的是正確吃東西。
孕婦飲食 - 兩個三個月
孕中期的飲食沒有提供嚴格的限制，但它有它自己的特點：
- 不要濫用鹹味，熏制和醃泡汁。 從咖啡中最好拒絕，並且減少使用茶葉，特別是在肉類菜餚後，因為它降低了鐵的消化率;
- 煮熟的蛋白質產品，如肉，魚和雞蛋應該是懷孕後三個月的菜單的每日成分;
- 孕中期的飲食應該含有富含蛋白質和鈣的乳製品（牛乳酸奶，牛奶凝乳）;
- 妊娠中期飲食的必需成分應該是新鮮的蔬菜，水果和蔬菜，它們含有豐富的複合纖維，各種維生素和礦物質。 尤其重要的是葉子中的葉酸含量，這對於正常的妊娠過程來說是非常必要的;
- 為了防止缺鐵性貧血的發展，建議在飲食中引入牛肝，番茄和石榴汁，蕎麥粥;
- 應限於使用簡單的碳水化合物（麵粉和甜味劑）以避免體重過重和糖尿病母親的出現。
飲食在第三個三個月
飲食中最嚴重的限制是在孕晚期觀察到的，因為在此期間營養不良可能會引起遲發性gestosis的發展。 遲發性gestosis的特點是血壓升高超過140/90 mm Hg，尿液中出現水腫和蛋白質。 如果至少出現一種遲發性妊娠中毒跡象，建議在懷孕期間進行無鹽飲食。 此前，錯誤地認為，孕婦腫脹飲食會導致體液不足，因為孕婦的身體已經處於血容量不足狀態，多餘的液體不在血液中，而是在細胞間隙。 蛋白質的使用也不應該受到限制，因為身體已經懷孕，因此它會失去。 懷孕菜單中含有妊娠症狀的蛋白質應該是低脂肪肉類（雞肉，牛肉，兔肉）的形式。
我們在孕中期和孕中期檢查了女性飲食營養的特點，這些差異是由於孕婦，正在發育的嬰兒的需要以及每個懷孕三個月期間固有的可能的並發症。