如果沒有壓力，我們任何人的生活都是不可能的，此外，壓力是幫助身體動員力量的非常有用的東西。 然而，在這樣的動員和“救自己溺水”之後，力量和資源低落，一種破壞，疲憊，不適，下降的手感，不想活下去的感覺。 當然，你想活下去！ 身體沒有活力，需要再次積累。
換句話說，對於如何克服抑鬱症這樣一個受歡迎的問題，我們的答案將是理事會產生能量。 如何做到 - 閱讀下面！
壓力和抑鬱症：恢復的元素
運動 - 我們移動，呼吸。 當我們呼吸時（我們做得越多），越多的氧氣和營養物質進入大腦，只是因為在主動運動期間血管會擴張，並且所有過程的流動速度都會加快。 我們的每個細胞都獲得了能量供應，儘管在做運動的同時，我們花了它（記住能量的產生）。 所以，如果你真的關心如何克服 壓力 和抑鬱，儘管不情願，懶惰，疲勞和力量的喪失，起身和移動，意識到這對你有好處。
快樂 - 一旦憂鬱來臨，就有必要學習放縱。 沒錯！ 學會給自己帶來快感和一些好玩的東西：買一件你一直夢寐以求的東西，每天吃一些你不允許自己做的事，做一個修指甲，懶洋洋地洗澡。 順便說一句，當我們學會如何克服分手後的抑鬱症時，我們會記得快樂。
離婚
事實證明，與男人分手，特別是如果這個男人是你的丈夫，女人更強大和更深刻的印象，如果在分手之後，你留在懷裡抱著嬰兒，更是如此。 向火上加油：
- “突然”離婚 - 當分居的發起人是丈夫時;
- 因為另一個女人離婚。
離婚後，許多女人不再看自己，結識男人，相信男人，並且害怕認真的關係。 女性陷入曠日持久的沮喪，達到精神病甚至自殺。 原因是，面對孤獨（多年來第一次，甚至是第一次），一個女人害怕對世界不必要。
但實際上，離婚後如何克服抑鬱症並不是一個空洞的修辭問題。 記住快樂和積極的東西：
- 允許自己抱怨你的丈夫，向你的女朋友大聲呼喊，要求注意和交流;
- 不要關閉自己，尋找擁擠的地方和新的熟人;
- 意識到遲早你會發現離婚的好處，因為也許命運為你更好地拯救了一個人;
- 原諒你的丈夫，無論他做什麼，只有這樣你才能結束過去，活在當下;
- 照顧自己，像以前一樣愛自己，因為你應得的;
- 相信我，世界上有很多人願意欣賞你。
分娩後抑鬱症
每個分娩後的女人都會感覺到她身體裡的某些東西正在改變。 有些體驗更多，有些體驗更少。 然而，大多數只帶回家的第一胎孩子，產後抑鬱症，其原因只有荷爾蒙（甚至你認為對你和寶寶都很冷，也是荷爾蒙造成的）。 在懷孕期間，孕激素激素迅速上升，分娩後迅速下降，嬰兒首次使用乳房後催乳素開始增長。 所有這些，無論這些生理過程如何微不足道，都反映在我們對世界的看法中。 關於年輕媽媽如何克服產後抑鬱症的幾點建議：
- 分娩後，你會經歷缺乏 溝通的機會 ，因為當你和孩子坐在一起的時候，世界不會停下來，每個人都活著自己的生活 - 拿起電話聽筒讓自己說話，用盡疲憊;
- 走路 - 不要坐在家裡，只會讓你傷心，走路對你有利（減肥），寶寶對身體有益，你也會與“戰友”一起認識和你一樣的“抑鬱”媽媽;
- 接受你無法學會在一天內做這麼多新事情，所以請朋友和親戚幫忙，不要尷尬;
- 購物 - 九個月你穿著連帽衫，所以現在你應該得到幾個更新;
- 原諒她的丈夫，他不能在第一次嘗試時sw the孩子。