日光浴是治療和預防各種疾病的極佳手段，因為它們調節熱交換和增強免疫力。 這就是為什麼許多人在陽光下度過時光。 這不僅提高了情緒，而且有助於整個身體的快速恢復。
鍛煉陽光有什麼好處？
太陽對人體硬化的積極作用是紫外線增加血液中血紅蛋白的水平，並在短時間內使造血系統的功能正常化。 它們加速新陳代謝，顯著改善胃腸道的功能。 因此，食物消化更容易和更快，脂肪分解的過程大大加快。
日光溫和可以增加人體內維生素D的含量，其缺乏可導致肌肉骨骼系統發生嚴重疾病，如r or病或骨質疏鬆症。 日光浴也是：
- 心悸增加;
- 提高效率水平;
- 擴張血管;
- 促進褪黑激素的產生。
太陽光線有助於治療皮膚過敏反應和疾病（潰瘍，痤瘡和 牛皮癬 ）。
如何在陽光下度過硬化？
扎卡利瓦尼亞太陽最好的方式是這樣做的：
- 戴上安全帽（巴拿馬草帽）。
- 在陽光下從7點到10點離開20分鐘。
- 在接下來的幾天裡，增加停留時間10分鐘。
- 當程序持續2小時以上，每小時一次，休息15分鐘。
- 每天在陽光下超過3小時不會。
第一個程序應該在第一個晴天開始時進行。 陽光下硬化的絕對禁忌症是腎臟，心髒病和偏頭痛的任何疾病。 此外，這些程序嚴格禁止惡性腫瘤患者。