“哦，我今天有多累。” 幾乎每個人都會在精神上或大聲地說出這句話，從日常的煩惱和煩惱中傍晚躺在腳下。 但是，通常在晚上我們有時間休息，並獲得新的力量，所以早上我們已經急著再次工作，或者我們帶孩子去上幼兒園和學校，或者我們要去600平方米的地方努力工作。 但即使睡了一夜，傍晚的疲勞也不會蒸發，頭部疼痛，它會打破所有的身體，它克服了嗜睡，從鏡子上看到一個蒼白的鬼臉，我們必須考慮一下，對我們的健康一切都好嗎？ 在這種頹廢的狀態下，大多數時候在人類的女性中，低水平的血紅蛋白是有罪的 - 一種以通常的紅色染色血液並用氧氣使整個身體飽和的物質。 由於問題如此重要，現在是時候談論如何提高血紅蛋白的低值並恢復正常。
什麼導致血紅蛋白？
但為了能夠有效地提高血紅蛋白的水平，您至少應該知道它的主要原因。 還有血液中這種物質的正常水平的數字。
所以，男性血紅蛋白的標準是每升血130克，女性 - 每公升血120克，嬰兒一年，懷孕時每公升血110克。 從這些標準偏差2-5個單位並不可怕，但更明顯的下降有弱點，嗜睡，疲勞，頭痛，情緒低落和全身不適，皮膚變得蒼白，眼睛和頭髮褪色。 最可悲的結果可能是缺鐵性貧血。
導致血紅蛋白下降的原因如下：
- 內部出血，例如胃腸道疾病（潰瘍，憩室，糜爛甚至痔瘡）;
- 代謝性疾病，其中鐵消化困難;
- 嚴重感染或術後時期;
- 營養不良和重體力勞動;
- 擾亂月經週期和相關疾病（例如子宮內膜異位症）;
- 在風險組中，孕婦，青少年（青春期時，血紅蛋白被消耗得相當密集）和高齡人群。
那麼，現在讓我們看看如何以及如何提高血紅蛋白的低水平。
如何提高血紅蛋白？
您可以通過兩種方式提高血紅蛋白的低水平。 首先，用藥物。 但是，根據每種情況，只要醫生開處方，就可以引發血紅蛋白。 自我活動，尤其是對孕婦來說，自我活動可能會非常消極地結束，你仍然需要尋求醫療幫助，只是為了更大規模。
其次，傳統醫學手段和矯正營養，即特殊飲食。 從民間偏方你可以提供以下內容：
- 每天早晨，空腹喝一杯檸檬和一茶匙蜂蜜，放在一杯成人飲料上。 對於孩子來說，還有半杯飲料。
- 檸檬，蜂蜜，核桃，葡萄乾和杏乾等份。 堅果和水果，通過絞肉機和蜂蜜混合。 每天吃1湯匙這種混合物。 如果你拿一杯成分，你會得到一個完整的課程，這會讓你站起來。 你可以在六個月或一年內重複。
吃什麼來提高血紅蛋白？
但是你應該吃什麼來提高血紅蛋白：
- 肝臟和肉類，因為它是鐵的最豐富的來源;
- 魚和蛋，它們不僅含有鐵，還含有促進血紅蛋白升高的其他有價值的微量元素和維生素;
- 豆類和穀類，它們含有B族和C族維生素，這也是貧血所必需的;
- 酸果實和漿果，如小紅莓，小蘗，蘋果，杏，李子，櫻桃。 它們含有大量的維生素C，沒有這些，鐵幾乎不會被消化;
- 蔬菜和蔬菜，如甜菜，胡蘿蔔，洋蔥，芹菜，蒔蘿，香菜等。 它們還含有維生素和微量元素，幫助身體獲得力量並從其中排出毒素和爐渣。
在這裡，大概和如何提高血紅蛋白的基本知識。 使用，並保持健康。