戒菸的決定是邁向新的健康生活方式的重要一步。 不幸的是，戒菸後不久，身體就清除了所有累積的毒素，這需要數月和數年，這取決於成癮的時間長短。 根據研究，煙焦油不僅引起肺組織的刺激，炎症過程的發展，而且還積聚在肺泡的內部粘膜壁上。 儘管長期吸煙後身體能夠在拒絕香煙時自行修復，但建議在吸煙後清潔肺部，這樣可以盡快使呼吸系統的功能正常化。
在家中吸煙後清潔肺部的方法
組織一個健康的空間
戒菸後要清理肺部，需要為他們提供最純淨的充氧空氣。 對於這個家庭和工作場所，建議：
- 定期為房間通風，安排一份草稿。
- 觀察房間內的濕度（應至少為40-50％）。
- 拒絕乾洗方法，每天進行1-2次濕洗。
呼吸練習
呼吸體操是旨在增加血液流向肺組織的活動，激活他們的工作，改善通氣，從而清潔積聚的有害物質的呼吸系統。 此外，呼吸練習將對整個身體產生普遍的強化效果。 您可以使用流行的呼吸體操指導 - Strelnikova ，Buteyko，Frolov的技術以及瑜伽師的呼吸練習。 簡單但有效的是氣球的膨脹。
草藥吸入
為了清潔和恢復吸煙後的肺部，吸入草藥煎劑是有效的，這有助於減少痰液並將其從煙草樹脂中除去，並除去炎症。 在這種情況下，有效使用以下植物：
- 椴樹的顏色;
- 松針;
- 杜松
- 杉;
- 桉樹;
- 薄荷;
- 一片醋栗;
- 甘菊。
為了製備用於吸入的煎劑，列出的成分可以單獨使用或以各種組合使用。 蒸汽吸入應在每日兩週的課程中進行，然後休息一個月並重複課程。