什麼是一種新的趨勢或某種形式總是以某種形式存在，然後變成一個單獨的方向？ 這在本文中討論。 挑戰對許多人來說可能是有用的，也是非常有利的。
挑戰 - 這是什麼意思？
挑戰者在Instagram，YouTube和其他流行的社交網絡和主機吸引越來越多的人。 最近，大多數人都不熟悉“梭子魚”這個詞，但所有的好東西都遍布世界各地。 什麼是挑戰？ 在從英語翻譯挑戰是一項挑戰或一項 艱鉅的任務 。 在一個口語版本中，這可能聽起來像：“對你而言，弱點？”。
挑戰類型
挑戰是一種行動呼籲和實施這些行動，通過不同挑戰的人們注意到他們對自己變得更加自信，或者最終建立起來，其他人開始寫作和拍照。 這是非常有益的。 什麼是挑戰：
- 遊戲（通過任務）;
- 運動;
- 指導改進;
- 創意或藝術chelendzhi（寫作，繪畫）;
- 個人挑戰（一個人挑戰自我，服從大量聽眾遵循他的指示並執行任務。“這種動機激發了其他人：”他/她能夠做到，我能做到！“。
挑戰者的規則
每位參加比賽的參賽者的任務是獲得宣布的結果。 註冊和參與挑戰的規則由負責這項任務的人員確定，“挑戰”的人員。 參加比賽的規則有所不同，取決於會議的類型，但有一般規定，適用於任何事件：
- 宣布你希望參加，加入或註冊小組;
- 執行所有任務並發送照片，視頻或書面報告;
- 在某些挑戰中未能完成任務是擺脫項目的一種方式。
社交網絡中的挑戰
Youtube中的挑戰是什麼？ 為了追求名氣和喜歡，人們想出了不同的方式來“吸引”觀眾的注意力，並在YouTube上傳視頻 - 一些流行的視頻託管，一些吸引人，創造一種接管接力的精神，動機，另一些人坦率地荒謬和不安全的身心健康 。 最近流行的Yutuba人的類型：
- 電腦遊戲通過的階段;
- 電腦遊戲競賽;
- “猜猜旋律！”;
- 喝3.5升牛奶;
- 另外一個人說，在耳機上讀著嘴唇，一個戴著耳機聽大聲的音樂，另一個說，那個戴著耳機的人必須猜測和說出對方說的話;
- 在空中化妝沒有鏡子;
- 體育挑戰。
自我發展的挑戰
具有挑戰性的集體活動是那些不依靠自己決定而單獨開始他們已經想要的並需要靈魂的人的動機。 但有些事情在每個人的力量之內。 一個人不應該停留在自己的發展中，並為每個人設定了實際的目標，因為這個人應該每天分配30到60分鐘。 精神和智力發展的熱門挑戰（在一個月內執行計劃行動）：
- 閱讀這本書的幾頁;
- 表演15分鐘的冥想;
- 鍛煉以提高認識;
- 開始學習外語（例如，每月1000字）;
- 記錄日記，記錄白天發生的3個愉快時刻。
對意識的挑戰
意識的提高意味著什麼使您能夠學習在當前時刻出現，並專注於現在正在進行的業務。 意識的想法可以是任何事情，例如，您可以集中註意力在30天內持續10分鐘的呼吸，注意它，或者您可以使用意識清晰的任務，以便以不同的順序執行任務。 提高意識的 一天的一個例子（積分越多，意識越積累）：
- 早晨頁面以15分鐘的自由式格式將有助於專注於情感，情緒，與潛意識交談;
- 冥想15-20分鐘;
- 感激的實踐;
- 在做國內日常工作時最大限度地包括在這個過程中。
- 每天擺脫不必要的東西。
最受歡迎的挑戰
在今天的世界裡，很少有人會對任何事情感到驚訝，人們試圖將自己分開，特別是對於年輕人。 具有挑戰性的想法既有趣又刺激，具有挑戰性，有時甚至荒謬可笑，但也有這樣的追隨者。 在互聯網上，你可以看到閃光的暴徒，因為有人被蒙住眼睛化妝給女孩，做一個髮型，或年輕人坐在冰上洗澡，誰會持續更長的時間。 時刻很有趣，但有時對健康不安全。
流行被認為是：
- 過渡到30天的健康飲食;
- 和諧的馬拉松;
- 抽出一些技巧（例如，在我們上午6點上升的月份）;
- 創意Flash小怪（早上的頁面，素描）。
體育挑戰
健身挑戰是今天最受歡迎的之一，因為形成的身體崇拜和渴望看起來不錯，在任何年齡都有生產力和積極性。 什麼是運動挑戰？ 例如，對於整個 肌肉組 或整體 肌肉組 ，5週時間內描述一個程序時，會發生這種情況：棒狀體的站立技能被抽出 - 從頭兩天的20秒到接下來的幾天，時間增加10-15秒。
熱門體育賽事：
- 每天100次仰臥起坐（從20開始）;
- 每天10,000步，持續30天;
- 100個俯臥撑;
- 100 berpi（開始10 - 20次）;
- 每天拉橫梁+ 1。
挑戰者減肥
減肥是一個過程，包括組織適當的營養和運動，一個補充另一個。 為那些決定帶領健康生活方式並擺脫多餘體重的女孩進行清潔。 食物計劃設計為一個月：
- 30天后，不包括精製產品（糖，麵粉，煙熏，鹽漬，包裝果汁，碳酸飲料，酒精，咖啡，紅茶）。
- 用餐頻繁，但分小部分（重量不超過200克）。
- 單獨用餐 - 這30天。
- 允許的產品：水果，蔬菜，蔬菜，全麥穀物，乾果，少量黑麥或麩皮低脂麵包，蜂蜜，堅果，豆芽。
- 飲用制度 包括每天高達2升的清潔飲用水。 在早上開始消化系統，你需要喝一小杯1到2杯水。
- 最後一餐不遲於睡前3小時，這很容易：開菲爾或經典酸奶。
- 這個時間表對於堅持30天是很重要的，每天都可以進行繪畫。
藝術挑戰
害怕一片乾淨的葉子不僅是作家的特徵，也是起始藝術家的特徵。 為了幫助應對這種恐懼 - 你只需要開始，有時很難自己做，而且不清楚從哪裡開始，你可以加入社交網絡很多的創意團體，挑戰自己，開始寫作或繪畫。 什麼是藝術模仿？ 這些是一段時間的任務，例如，一個人承諾執行一個月的任務。 藝術家和作家的挑戰有助於：
- 擺脫 創意停滯 ;
- 開始的藝術家和作家已經開始了他們的第一步;
- 與他人團結，執行任務（競爭效果）更有趣。
為一個人分配自己的作業（主題），或者可以加入社交網絡中的一個組。 您可以繪製30天的藝術家的主題示例主題：
- 喜歡的動物。
- 紅色的水果。
- 第一個吻。
- 衣櫃裡最喜歡的東西。
- 你的恐懼。
- 一杯咖啡。
- 抽象的東西。
- 下雨了
- 家長。
- 您最喜歡的書中最喜歡的角色。
- 我經歷過歡樂和幸福的強烈情緒的地方。
- 失去的東西。
- 荒蕪的海灘。
- 夢想。
- 綠色的東西。
- 超級英雄。
- 不存在的動物。
- 外星飛船。
- 你不喜歡什麼。
- 身體的一部分。
- 心情。
- 最喜歡的甜蜜。
- 東西是海浪的顏色。
- 卡通喜歡的角色。
- 一朵花。
- 塗鴉。
- 在復古風格。
- 我自己在鏡子裡。
- 情緒。
- 最終消息的祝賀口號。