什麼是健康，以及如何保持它未來幾年？

健康是人類最重要的價值，但只要不失敗，人們很少會考慮它。 開始保護健康的時間仍然是：保持健康，以避免它損壞，並堅持，以加強它。

什麼是健康 - 定義

看看健康是什麼，隨著時間而改變。 所以，在公元前11世紀。 醫師蓋倫將健康定義為沒有疼痛并且有助於充分履行職責的狀況。 20世紀初以來，衛生觀念發生了顯著變化，擴大和深化。 世界衛生組織對健康的定義表明，健康包括一系列由社會，身體和精神健康構成的因素。

一些反映健康問題的科學家提出了這一概念並保留了身體的能力。 身體對環境變化的反應越容易，適應，與有害物質作鬥爭，健康就越強烈。 後備能力包括抵禦長期身體和心理壓力的能力。

身體健康

身體健康是所有器官和器官系統有效發揮作用的身體狀態。 良好的身體健康可以幫助一個人充分履行職責，習慣性的業務和休息。 身體健康的組成部分是：

• 一個人的身體發育水平;
• 年齡的解剖和生理特徵;
• 體能水平;
• 急性或慢性疾病的存在或不存在;
• 身體缺陷。

心理健康

問題，什麼是心理健康，可以從兩方面來看待：

1. 從精神病學的角度來看，心理健康是沒有精神異常和個人發展的異常。
2. 從心理學的角度來看，這是一個讓你充分認識自己的能力，證明自己是一個人，擁有樂觀的人生觀，努力前進並實現目標，與周圍人有效互動，成為社會有用成員的狀態。

健康水平

在醫學和社會研究中，幾個層次的健康是有區別的：

• 個人的健康狀況，通過該健康狀況了解個人的健康狀況;
• 區域衛生 - 單一行政區人口的健康狀況;
• 團體健康 - 選定的社會或族裔群體的健康狀況;
• 公共健康 - 整個社會的健康狀況。

健康指標

健康的主要指標包括這些項目：

• 遺傳 ：包括基因型，缺乏胚胎髮生和遺傳缺陷;
• 形態學 ：身體發育的程度和體質的類型;
• 生物化學 ：生物體液和組織的指標水平;
• 臨床 ，談論疾病的存在與否;
• 代謝 ：代謝過程的速度;
• 功能性 ：該組包括其餘的規範和反應速率，以及有機體的儲備能力和功能形式;
• 心理 ，包括情緒強烈和認知範圍，國民總收入的類型和氣質;
• 社會精神 ：個人的道德價值觀和目標，需求和願望。

人體健康指標

人體健康的客觀指標包括12個尺度：

1. 血壓。 理想的壓力是110/70毫米汞柱。 藝術。 有消息稱，隨著年齡增長，壓力可能增加到120-130毫米汞柱。 而這種增長是常態。 這種觀點可以稱為放縱，因為事實上 壓力的增加 是疾病和不正確生活方式的結果。
2. 心率（心率）休息。 標準是每分鐘60個脈衝。
3. 呼吸運動。 一分鐘內不應超過16次呼吸。
4. 體溫。 健康的人體溫為36.60С.
5. 血紅蛋白。 對於女性來說， 血紅蛋白 的標準是120毫克/升，男性則是130毫克/升。 這個指標的下降導致其他參數數據的負面變化。
6. 膽紅素。 通常這個數字是21微摩爾/升。 它顯示了身體對付過時的紅細胞的處理情況。
7. 尿液。 每天，一升尿液從人體排出，比重為1020，酸度為5.5。
8. 身高和體重指數。 該指數是通過從增長中減去體重而從表中計算出的。
9. 血液中的糖。 正常值是5.5 mlol / l。
10. 血液的PH值。 規範被認為是在7.32-7.42的範圍內。 低於6.8和7.8以上的數據是致命的。
11. 白細胞。 在一個健康的人中，第九度白細胞計數將達到4.5萬。 數字升高表明存在炎症過程。
12. 膽固醇。 正常的 膽固醇 水平不應超過200毫克/分升。 239 mg / dl的指數是允許的最大值。

人口的健康指標

公共衛生顯示了社會成員的平均健康狀況，並反映了其總體發展趨勢。 它包括這些因素：

1. 生育率。 它包括每千人每年的出生人數。 平均指標是20-30個孩子的誕生。
2. 死亡率。 平均死亡率為每千人15-16人死亡。 如果按年齡的死亡率被認為是常態，那麼嬰兒死亡率被認為是一種病理學，反映了社會不幸。 嬰兒死亡率低，每1000名新生兒每年少於15名兒童，高達60多名兒童。
3. 人口增長反映了出生的兒童人數與死亡社會成員人數之間的差異。
4. 平均預期壽命。 一個很好的指標是65-75歲的數字，在40-50年內不盡人意。
5. 社會成員的老齡化係數是根據60歲以下和60歲以下的人數之間的差異來計算的。差的指標是20以上的百分比，好的指標不到5。
6. 總體的機械運動顯示了遷移的百分比。
7. 發病率。
8. 先天性和後天殘疾的指標。
9. 身體發育指標取決於族裔群體，氣候和地理居住條件。

影響人體健康的因素

人類健康取決於許多條件，因此了解人類健康的風險因素以及促進其改善的因素可以幫助每個社會成員改善其健康狀況。 影響個人健康的所有因素可以分為以下幾組：

• 生活方式;
• 生物遺傳;
• 社會經濟條件;
• 環境狀況;
• 醫療服務的可用性。

促進健康的因素

分析如何保護人類健康，醫生確定了以下因素：

1. 合理的營養和飲食。 菜單應該是多樣的，均衡的，食物應該根據制度進行。
2. 適度的體力活動。
3. 充分休息，健康的睡眠。
4. 個人衛生，清潔的住房。
5. 強化程序。
6. 良好的環境條件。 儘管生態並不依賴於每個人，但仍然應該選擇更清潔的地區進行生活。
7. 樂觀和強大的神經系統。 自古以來，人們就知道神經系統的狀態直接反映在身體健康上。

摧毀健康的因素

沒有分析對他的病情有什麼負面影響，對健康是什麼的反思是不完整的。 如果你考慮到有害於健康的因素，並儘量避免這些因素，那麼你可以提高你的生活水平，讓自己變得更幸福。 造成健康危害的因素包括：

1. 有害習慣：酗酒，吸煙，吸毒和濫用藥物。
2. 食物不正確。 菜單中碳水化合物和含脂肪產品份額的增加以及水果和蔬菜份額的減少導致體重增加，免疫力下降，維生素缺乏和礦物質缺乏。
3. 體力活動。 人口流動性每年都在減少，導致身體機能減弱和疾病頻繁發生。
4. 強調和經驗。

健康保護

健康的社會是成功國家的組成部分之一。 公民的健康負責預防和保護公共健康。 醫療保健是旨在改善每個社會成員健康狀況的政治，社會，醫療，文化，經濟和衛生計劃措施的組合。 這些措施旨在保護健康，治療公民和預防。 兒童健康和婦女健康是衛生保健的優先領域。