沒有人不受腳部伸展的影響：這種情況可能發生在運動時或腳後跟不穩定時行走。 自然，冬天伸展的風險會增加，當街上有冰時，運動員和穿著涼鞋的運動員和女性不會固定足部也會有風險。 拉伸足部韌帶並不是一個嚴重但相當不愉快的損傷，伴隨著疼痛和其他一些症狀。 讓我們仔細看看症狀，治療方法，並了解韌帶拉伸過程中會發生什麼。
足部韌帶拉伸：症狀
伸展腳的症狀取決於損傷的階段。 事實上，當韌帶裝置的負荷超過其彈性時，拉伸是組織的破裂。
有三個階段的損害：
- 容易。 和她一起，這個人感到輕微的痛苦，但能夠四處走動。 水腫的表現並不強烈，在這種情況下，人們往往不去看醫生，雖然這是值得的：畢竟，組織癒合的過程必須正確，以便腳部工作完全恢復。
- 平均。 在這種情況下，受傷腿部的任何運動都會導致劇烈疼痛，因此很難移動。 半小時之內就會出現浮腫，沒有簡易手段的行走幾乎是不可能的。 在這些情況下，一個人需要休息，因為 他將會殘疾一段時間，並且無法獨立移動。
- 嚴重損傷 （完全韌帶斷裂），當用腳移動時疼痛的感覺非常明顯。 腳腫，出現瘀傷，如果不諮詢醫生，關節可能無法正常形成，因此第三階段需要醫療護理。
有任何伸展足部的跡象，都需要看醫生，因為韌帶可以保護關節不受損傷並且可以承受重負荷：想像一下，如果組織生長不好或者如果您提前開始行走受損腿部，您會如何自我傷害。
如果我伸展我的腳，我該怎麼做？
拉伸腳的第一個幫助主要是為了確保受損腿部的平穩。 這發生在一個人立即
沒有感到疼痛，但韌帶已經受損，而他繼續走路，只會加劇這種情況。為了固定關節，你必須用緊繃帶（不是每個人都帶有彈性繃帶，所以緊急求助時可以使用圍巾或圍巾）。 如果懷疑韌帶完全損壞，最好使用輪胎（簡易手段 - 膠合板，尺子，木板等）。 將輪胎放置在關節的兩側，並施加繃帶以固定腳。
為了減少腫脹，可以使用冰塊兩小時或用冷水浸濕的毛巾。 如果有瘀傷，那麼腿應稍微放在身體上方：這樣可以防止關節附近組織的腫脹。
如何治療扭傷？
拉伸腳的治療並不困難，並且由以下幾點組成：
- 在治療腳的膨脹之前，最重要的是確定損傷的程度，如果懷疑最重，最好檢查關節是否損壞。
- 第一次使用彈性繃帶或輪胎固定腿（5-10天）。
- 從藥物中使用非甾體類抗炎藥（例如輕度和中度嚴重的“尼美西”）。 表現出嚴重的疼痛，鎮痛藥。
- 當拉伸足部韌帶時，軟膏“Diclofenac”或“Fastum-gel”是有效的 - 任何加熱（在腫脹開始消退後）。
- 加速恢復理療（特別是溫熱）和運動療法（在疼痛通過後）。
- 如果損傷非常嚴重，則表示由整形外科醫生進行手術治療。
無論如何，您需要記住，拉伸治療雖然不復雜，但需要時間和耐心 - 高位鞋可以在康復後2個月內穿戴。