心理學家會提出什麼建議？
在這個年齡段，兒童比以往任何時候都更加脆弱，這並不是什麼秘密。 而超重的原因可能是一個心理問題，這是孩子們的壓力。 醫生會幫助你弄清楚如何為12歲的孩子減肥，確定了原因：與同齡人溝通，老師，孩子在其中撫養的家庭中的爭吵，或者可能是初戀。 消除孩子神經官能症的原因，孩子會自動停止增重，t。 將沒有東西可吃。 如果原因不是很快消除，心理學家將提供一種替代餡餅和糖果的方法，例如跳繩，旋轉或扭動箍。
在此之後，您應該聯繫營養師調整菜單並討論您孩子的日子的政權。
營養師會提出什麼建議？
醫生會告訴你， 食物 應該在5-6次的時候分次 進食 ，並且一定要分一小部分。 你需要同時吃飯。 如果你真的想在休息時享用點心，只能吃乾果或一些堅果。
完全禁止強加於：
- 所有的甜食，除了蜂蜜或果醬（每天不超過1湯匙）;
- 任何碳酸飲料;
- 所有的麵粉，除了麩皮麵包（你可以吃一小塊早餐）;
- 高熱量調味醬：蛋黃醬，番茄醬等;
- 香腸，香腸等;
- 所有零食：薯片，仰臥起坐等
建議孩子餵食含有復合碳水化合物的食物：蔬菜，穀類和水果（向醫生諮詢後者的數量，因為它們含有大量的蔗糖）。 還有低脂肪的魚和肉類，最好蒸。 青少年必須食用脂肪，所以1湯匙植物油是這種飲食的必需產品。
為了減肥12歲的孩子，建議一個女孩和一個男孩每天喝至少2升好水。 晚餐時，您應該吃點清淡的東西：一種水果奶酪（不超過250克），並喝下涼茶。
此外，一個複雜的身體活動被引入到一個青少年的政權，它可以像通常的早操，健身或與教練在體育俱樂部跳舞。
如何 減肥一個 12歲的孩子和哪些專業人士應該處理，如果你不能管理自己，我們拆除。 首先，一名青少年應該向他解釋體重超重是不好的：心臟負擔過重，患2型糖尿病的風險，高血壓，這個名單可以持續很長時間。 當他理解這一點時，你會毫不費力地克服這個問題。