奶媽能吃花椰菜嗎？

如果在懷孕之前，一個女人可以隨心所欲地吃東西，那麼在懷孕期間，尤其是母乳喂養期間，幸福母親將不得不修改她的菜單。 對負責任的父母感到擔憂的最緊迫的問題之一，也是他們經常問兒科醫生的一個問題：哺乳期母親能吃花椰菜嗎？ 畢竟，人們相信這種蔬菜會導致氣體產量的增加和麵包屑的絞痛。

哺乳期是否值得使用花椰菜？

據專家介紹，沒有明確的答案。 一切都取決於個人對過敏反應的傾向，食物中經常食用的產品的量以及新陳代謝的強度。 但是，如果你喜歡這種特殊的蔬菜，不要太擔心哺乳母親是否有可能吃花椰菜。 從醫學的角度來看，他對嬰兒消化系統疾病的影響尚未得到證實，但包括這種白菜在內的菜餚的益處顯而易見：

1. 彩色菜花將成為維生素（維生素C，E，PP，B6，B1，B2，A，生物素，銅， 鐵， 鈣，鋅，磷等）的微量元素，礦物質和維生素的寶貴財富。 因此，保證寶寶的健康。 它含有復雜的碳水化合物，對腸道的完整功能和糞便的正常化至關重要，粗纖維幾乎完全不存在。
2. 如果您仍然懷疑是否可以在哺乳母親身上吃花椰菜，請考慮它改善膽囊和肝臟的事實。
3. 此外這種蔬菜具有愉快和細膩的味道。

為了不擔心可以用母乳喂養母乳的花椰菜，不要將它用於油炸，而是煮熟或燉。 不禁止添加少量鹽，酸奶油和香料。