失去了一隻甜蜜的貓，所有的年輕木乃伊夢想再次進入“瘦”的東西，在短禮服中炫耀，並在恢復的優雅和輕盈感到高興。 有些人成功了，但對於許多人來說，所有的夢想都以失望告終。 為懷孕收集的公斤被牢牢地凍結在臀部和胃部，並且不急。
當然，這會強迫膚色，有時會導致抑鬱症。 如何避免這種情況，並迅速返回到舊的苗條形式？ 分娩後有幾種減肥方法，所有這些方法都會帶來結果。
分娩後以適當組織的飲食減肥
媽媽們經常沉迷於照顧嬰兒，忘記食物。 但是，當嬰兒甜美地睡著時，飢餓的肚子讓自己感覺到了，然後媽媽猛地沖向冰箱，把所有東西都掃過貨架。 這種體制導致身體密集積累卡路里，害怕又一個飢餓期。
訓練自己每天吃4-5次，每次少量。 為了更容易，將您的治療方案與嬰兒的政權聯繫起來。 在進行母乳喂養前半個小時制定飲食規則。 那麼，牛奶會很豐富，你的飲食會促進體重減輕。
分娩後有效減肥：泌乳
他們說那些餵養寶寶的母親在分娩後9-12個月後才會出現。 當然，這只發生在以餵養為藉口的女性不會陷入暴食的情況下。 “兩個人”的食物是沒有道理的，對一切更加肥胖和更滿意的慾望導致了這樣的結果，即使在飲食和健身的幫助下也很難擺脫這種結果。
減肥：更多的運動
充電是分娩後減肥的好方法。 但並不總是媽媽有時間去有氧運動課或在家做體操運動。 一個很好的選擇是快速散步。 不要懶得一天多次出門散步。 因此，坐在板凳上是沒有意義的 - 只能走了！ 3小時的主動行走取代模擬器上的訓練小時。
當寶寶長大一點時，可以將鍛煉與他結合起來，並為你的母親鍛煉。 有許多媽媽和寶寶參與的特殊練習 - 這些活動不僅對減肥有用，而且還會帶給孩子們一個與心愛的孩子交流的快樂。 是的，孩子本身會對與媽媽共同的主動娛樂感到高興。
哺乳期減肥的手段：藥丸，減肥藥母乳喂養
孕婦和哺乳期婦女極不推薦採用激進措施減肥：服用減肥藥，去手術，坐在嚴格的飲食。 所有這些都會對媽媽和寶寶的身體和健康產生負面影響，此外，之後的體重迅速恢復。 而且，皮膚變得鬆弛和下垂。
不建議喝減肥茶，通便片 - 它們對身體無益，特別是如果你正在哺乳。 片劑的作用會影響寶寶，寶寶會因脫水而患上永久性腹瀉。
分娩後最好不要爭取大幅減肥，只會給內分泌系統帶來問題。 逐漸減肥更有用，為護理製作飲食菜單。 它必須包含富含鈣的食物（魚，奶酪，乳製品）和蛋白質（堅果，豆類，肉類，家禽，魚類）。 主要的東西 - 一小部分的定期用餐。 不要忘記體力活動。