最近生下一個孩子的女性的主要障礙是“航行”的側面和下垂的肚子。 如果後者在解決負擔後第一次沒有拉上自己，不要開始這種情況，希望飲食和自然。 主要建議是對你身體的獨立工作，這是為了加強新聞界的力量。 然而，如果一名婦女接受了剖宮產手術，她的胃可能永遠不會恢復其原來的形狀，特別是因為切開的腹壁不會長時間為記者進行鍛煉。
什麼時候可以在剖宮產之後抽血？
不要試圖盡快趕上“機器”。 只有在一段時間後才能在新聞媒體上進行練習。 至於正常分娩 - 這是6-10週。 如果有剖腹產，那麼你必須等待至少3個月才能開始最簡單的練習，在推薦六個月不建議剖腹產後給予同樣的高負荷。 這是手術後恢復期的多少。 過於倉促的行為會導致腹內壓力增加，關節酸痛和分歧，並且這會帶來嚴重的後果。 無論如何，只有經過醫生的許可，才可以在剖腹產後開始訓練。
剖腹產後的新聞訓練
儘管在分娩後立即出現了許多新的麻煩和問題，但別忘了幫助你的身體恢復。 尤其是它涉及產後出血的正常化和生殖器官肌肉的緊縮。 幾個小時後，您可以開始進行輕型運動，以增強新聞界的肌肉並幫助子宮收縮，因此您無需離開床或離開房間。 例如，有必要做這樣的操作：
- 把你的手掌放在你的肚子上，慢慢地通過你的鼻子吸氣，呼氣伴隨著腹股溝肌肉的緩慢縮回。
- 將手放在胸下的肋骨上，深呼吸，緩慢地呼吸，使胸部膨脹，而不是通過口腔呼氣，同時拉肚臍;
- 一個非常好的結果是凱格爾在分娩後重複練習的習得，這種操作對骨盆底和會陰部的肌肉有強化作用;
- 將新聞界的肌肉拉緊幾分鐘，然後放鬆。
如何在剖宮產後進行新聞報導？
從醫院出院後，仍然不可能為新聞做體操，建議睡在肚子上，並穿上術後繃帶幫助收緊腹部的肌肉和皮膚。
在剖宮產後開始擺動按壓，可以從這些簡單的練習中獲得：
- 當身體的上半身靜止時，盡量與雙腳一起工作。 這些可以降低和舉起四肢，彎曲它們，交叉重量等等。
- 加強新聞
在腿被穩固地壓在地板上並靜止時，將有助於旋轉軀幹的運動。 - 你可以同時進行跨身體運動和腿部。
不要害怕移動和鍛煉。 但如果在接縫處有不適和痛苦的感覺，應立即停止體操。
剖腹產後清潔胃很實在。 如果縫線整齊地完成並且沿著內衣的線條運行，那麼這個地方的肌肉切口不應該以任何方式影響壓機的加強和腹部的收緊。