泰勒·洛特納（泰勒·洛特納）是一位天賦異禀的演員，他的模特兒成長壯觀，外部數據驚人，在公平的性愛中享有前所未有的盛名。 這並不奇怪。 另外，名人通過一系列的訓練練習不斷保持身材。
泰勒勞特納的身高和體重是多少？
吸血鬼傳奇“暮光之城”中的明星身高增加178厘米，重約79公斤。 與此同時，他精益求精，出版新聞是一個年輕人外表的一個亮點。 有趣的是，為了拍攝電影“暮光之城”，他得到了15公斤肌肉質量。 難以置信，對嗎？ 但除此之外，製作人會拒絕看到勞特納上場。 你不能為藝術做什麼？
來自好萊塢明星的複雜練習
如前所述，救援媒體是一種演員的外表。 您可以通過一系列練習來抽取它：
- 在fitball上舉起身體 。 在這裡，我們既壓迫胸部肌肉又壓迫胸部肌肉。 所以，矯直的雙腿躺在球上。 我們將它捲起來，抬起我們的臀部。 我們計數三秒鐘，然後回到原來的位置。 我們重複30次。
- 舉起酒吧的腿 。 掛在酒吧上。 雙手肩寬分開，雙腿應稍微彎曲膝蓋。 接下來，提高他們的乳房。 暫停。 我們回到原來的位置。 我們重複25-30次。
- 扭轉說謊 。 我們擺動斜腹肌。 我們躺在後面，以90度的角度彎曲我們的腿。 然後，你應該把你的腿再抬高90度，同時臀部也要抬起。 我們重複40次。
- 在fitball上滾動 。 用腳放在運動球上躺下。 繃緊臀部並將其滾動給他。 暫停。 我們回到原來的位置。 我們執行30次。
- 我們加強新聞 。 為此，躺在你的背上，以45度的角度舉起手和腳。 暫停。 我們回到起點。 重複20次。
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正如你所看到的，沒有什麼超級複雜的。
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