我們每個人都有好日子和壞日子。 因此，重要的是要知道如何填補缺乏樂觀的信念，並為更美好的明天灌輸信心。
乍一看，這些方法似乎太複雜了，但相信我，它們是初級的。 只需呼吸更深，然後趴下！
首先，喝一杯純淨水。
水是人體必不可少的元素。 在壓力或心情不好時，身體可能會脫水。 為了避免這種情況，喝上一杯水就足夠了，並感受到一股積極的情緒。 試試吧！
2.做你的床。
雖然這種方法聽起來有點奇怪，但它有助於將思想整理起來，並指導他們朝正確的方向發展。
3.去洗澡，洗個澡。
當你洗澡的時候，你似乎洗掉了整個負面的東西，並且讓浴室完全不同的人。 因此，如果你覺得能量正在離開你，嘗試洗澡或泡泡浴。
4.讓自己吃一些令人滿意和真正有用的東西。
如果您不確定食物的用處，請注意它。 適當的食物可以彌補能量缺乏，改善情緒和整體健康。 永遠不要忽視健康食品。 請記住，我們是我們吃的東西！
5.嘗試在新鮮空氣中散步。
在最悲傷的時刻，大膽地走出新鮮空氣去散步。 空氣，大自然或城市景觀 - 這就是“震撼”你，因為它應該。 15分鐘的熱身並沒有傷害到任何人。
6.換衣服。
心理學家給出了一些建議：如果你覺得憂鬱與頭部覆蓋，並沒有力量，那麼就試著換衣服。 即使你不需要離開房子。 通常這種方法有助於立即振作起來。
7.改變你的周圍環境。
周圍空間的變化總是對人的情緒產生積極的影響。 所以不要害怕改變你熟悉的環境。 隨意去咖啡館，圖書館，朋友。 不要坐在四面牆上。
8. 15分鐘的談話節省心情不好。
事實證明，從迷戀和悲傷的想法中，我們擺脫了與另一個人談論抽像話題的談話。 無論您如何溝通都無所謂：通過互聯網，電話或現場直播。 最重要的是15分鐘的交談有助於激發和調整積極的情緒。
9.跳到你最喜歡的節奏歌曲。
我們每個人都有一首讓你跳舞，享受節奏和旋律的歌曲。 在悲傷的時刻，包括這樣的一首歌，發洩你的情緒，跳舞。 舞蹈分散和放鬆，散發不好的想法。
10.鍛煉一下鍛煉。
在今天的短期節奏中，很難找到時間進行運動。 因此，一組簡單的練習或者現代瑜伽的一小部分需要5-10分鐘。 它完美地淨化了這些想法並返回了積極的態度。
11.開始工作。
由於悲傷的想法，你無法專心 - 開始工作。 即使你做了一些小事，你會立刻感覺好多了。 難怪他們說這項工作即使在最被忽視的情況下也能起作用。
12.擁抱你的寵物。
你知道動物對情緒氛圍的變化非常敏感。 如果你突然感覺到渴望從內部吃掉你，那麼只需撫摸或擁抱你的寵物。 你馬上會感覺好多了！
13.寫一份你已經完成的事情清單。
不要寫出你的計劃清單，只有當你被悲傷的想法訪問時才會這樣做。 相反，列出你已經完成的事情。 即使是最小的任務也被認為是對自己的一次小小的勝利，有助於重新認識自己的力量。
14.觀看有趣的視頻。
花幾分鐘的時間在互聯網上觀看有趣的視頻。 有時候，這樣的視頻已經足夠了，臉上的笑容也不會一整天消失。
15.讓自己感覺不好。
也許這聽起來很奇怪，但你有權利感到不適，傷心並進行“自我鞭策”。 如果你一點都不高興，那就讓自己有點難過。 有時候我們都需要時間來感覺更好。