綠色咖啡的廣告現在在許多網站上被發現，製造商一直認為採用這種產品是合理的，並帶來快速的效果。 在一些網站上，您可以找到有關單一飲料而不改變飲食的信息，有助於每月減輕近十幾公斤體重。 但是值得相信這樣的承諾嗎？ 讓我們試著弄清楚綠色咖啡是否有助於減肥。
綠咖啡如何幫助你減肥？
綠咖啡 是我們習慣的咖啡。 區別僅在於黑咖啡已經烘焙，而綠咖啡沒有烘焙。 這是拒絕熱處理，幫助該產品保持最大限度的有用物質。 其中 - 綠原酸。 這種物質導致身體積極使用脂肪細胞進行重要的活動，即使在存在碳水化合物的情況下也是如此，碳水化合物通常是優先能源。
許多人認為這足以減輕體重而不費力氣。 事實上，情況並非如此。 只有堅持 適當的飲食 或低熱量飲食，綠咖啡確實有助於減肥。 這很簡單：如果你能夠以當前的生活方式增加體重，這意味著在食物中，你獲得的卡路里比你花在生活上的卡路里更多，並且你迫使身體儲存能量。 也就是說，即使身體對生咖啡的效果有很好的反應，您仍會繼續獲得脂肪，以換取公斤數。 雖然從根本上不改變飲食習慣，但要實現真正的長期變化幾乎是不可能的。
通常的綠色咖啡有助於在遵守健康營養基本規則的條件下減肥：豐富的早餐，午餐的液體盤（湯），輕便的晚餐 - 例如瘦肉和蔬菜。 不要吃太多的食物，經常吃甜食，麵粉製品或高脂肪食物。 遵守這些規則應該是一種生活方式 - 只有在這種情況下，你才能真正得到好的結果，而且不會回到以前的適應症。
綠色咖啡：我可以在沒有額外飲食的情況下減肥嗎？
減肥是一種方式：你用食物獲得的卡路里數應該低於生命所需的卡路里數。 為彌補差距，身體打破了遞延儲備，結果，你減輕了體重。 也就是說，你可以減少卡路里的攝入量，或增加消耗量。
為了達到這個效果，你可以在適當營養的幫助下，或者在積極的運動的幫助下。 如果你拒絕吃東西，不管什麼原因，你不能，你的選擇是運動。 為了實現快速變化，我們需要相當密集的
為了達到相對較快的效果，您應該每週將一杯咖啡和3-4次鍛煉結合起來。 它可以是有氧運動，一個stap，在健身房循環訓練，激烈的舞蹈，尊巴或游泳。 主要的是你必須給100％！
在這種情況下，最好放棄甜食，麵粉和脂肪，或者至少控制這些產品的使用。 另外，在訓練前兩小時和兩小時後你需要避免吃東西 - 它只能喝水。