有時候手會開始下降。 別擔心。 每當你覺得你開始墮落並且情緒消失時，就去做這些事情。 請記住：你很可愛。
1.善待自己。
告別和愛自己，不管是什麼！
2.讓它成為你的早晨例行公事。
每天早上醒來，告訴自己你很酷，沒有人可以使用你。 而且也沒有人允許這樣做。
3.吃得好。
吃鱷梨。 它含有豐富的營養物質，可緩解肌肉中的炎症和疼痛。 讓你的下一個三明治配鱷梨，薰衣草檸檬水將有助於冷靜。
4.喝一杯神奇的茶。
以下是為什麼茶可以被稱為神奇的原因：
- 你總是有一個選擇：你可以添加牛奶茶。 你可以倒糖。 或者你可以混合檸檬水。
- 當你太不高興吃一些更高熱量的東西時，茶會幫助平靜飢餓。 這種液體可以：刷新。 溫暖。 要甜美。 堅強。 不是一個壞組合。
- 如果茶是真的，那麼它只包含草藥和水。
- 茶可以幫助你醒來。
- 茶會幫助你入睡。
- 茶是你在寒冷的雨天所需要的。 隨著一杯清爽濃郁的茶，您可以坐在沙發上看書，享受窗外多雲的天氣。
- 一杯好茶會幫助你感受到善良和快樂。
- 茶會讓你更開心。
- 許多文化都有自己的茶。 例如，某些類型的茶會導致你幻覺。 有些你可以品嚐美味的pyshki。 有人認為茶可以運氣！
5.休息一下。 這就是你需要做的事情：
- 去洗手間。
- 聽音樂。
- 小睡一下。
- 游泳。
- 看看雲。
- 點燃蠟燭。
- 躺下並把腳放在牆上。
- “讓蒸汽出來。”
- 開始放風箏。
- 看看星星。
- 寫一封信。
- 學習新的東西。
- 聽一些恢復性的東西。
- 閱讀這本書。
- 在大自然中放鬆。
- 慢慢地走幾圈。
- 呼吸滿胸。
- 打坐。
- 打給你的朋友。
- 漫步在城市周圍。
- 在日記裡寫點東西。
- 聽你的身體。
- 走出去街上。
- 買鮮花。
- 找到會讓你放鬆的氣味。
- 在沉默中吃。
- 逃跑。
- 騎你的自行車。
- 以新的面貌每天探索事物。
- 把車開到一個新的地方。
- 關掉所有電力。
- 去公園。
- 得到毛茸茸的蓬鬆。
- 想想你的休息時間。
- 看一些繪畫。
- 用彩色鉛筆塗料。
- 玩樂器。
- 種一棵樹。
- 放棄一些不必要的東西。
- 去東部商店。
- 忘記你不需要的人。
- 閱讀或看到有趣的東西。
- 做一點善事。
- 輕鬆舒展。
- 而不是壁紙，粘貼別的東西。
- 寫一首詩。
- 讀這首詩。
- 打開一些音樂和舞蹈。
- 表達對你所擁有的一切的感激之情。
6.寫一份清單，讓你振作起來。
在紙上寫下10個理由，為什麼今天值得從床上起床。 仔細研究它。 相信我，這種方法確實有效。
7.在壓力下注重你的頭飾。 別擔心，頭上的皇冠並沒有傷害任何人。
Diadem為特殊場合！
把你自己的東西包圍起來，激勵你。
圍繞著你自己的對象和那些提高你的心情，讓你感到精力充沛的人。
9.為自己設定一個目標。
把你的意圖寫在一張紙上。 寫下你今年要做的事情; 你將釋放什麼或誰，並與誰相反，重新加入; 不要驕傲，而要愛; 比與這個世界分享。 寫下這個永遠記得今年，作為你允許自己愛和被愛的一年，並且你說“夠了”。
10.記住你是獨一無二的。
足以與其他人比較自己。 不要再考慮自己更聰明或更愚蠢，更有趣或比別人更好。 你太棒了。 其餘的也是。
11.在答錄機上給自己留言。
例如，這種消息：“你好，莉娜。 這是住在這裡的莉娜。 我愛你。 現在。“
12.留出時間讓事情變得更好。
- 閱讀讓你更快樂的書。
- 吃好的食物或食物，這對你有好處。
- 寫下日，月，年的計劃併計劃你的未來。
- 打扮，化妝。 打開音樂軌道並跳舞。
- 照照鏡子，告訴自己你很優秀（或者讓別人告訴你）。
- 以心情聽音樂。 它可能是悲傷的，或侵略性的，或有趣的音樂。
- 在沒有電話，電腦和技術的情況下度過你的一天。
- 出去享受美好的一天。
- 寫點東西，畫點東西。
13.享受寂寞。
獨自一人，你可以去洗澡，去圖書館，看報紙，喝咖啡，去體育運動，去寺廟。 學會享受孤獨。 它有時有助於理解許多事情。
14.在你將要放置的地方建造你的“救護車牆”：
- 喜歡的電影會在悲傷的時刻振作起來。
- 在寂寞時刻，你可以打電話給最好的朋友的電話號碼。
- 當你有疑問時你可以做什麼的清單。
- 在憤怒的時刻平靜的音樂。
- 悲傷時刻的舒適毯子。
- 熊，抗球，喜歡的書籍和其他可以幫助你振作起來的東西。
15.想想你將要體驗的世界上所有美好的事物。 這裡有一個簡短的列表來幫助你：
- 整晚觀看電視節目。
- 吃一個不尋常的三明治早餐，包括種子，奶酪，鱷梨，牛腩，天然農場雞蛋，大蒜香蒜醬。
- 騎摩托車。
- 學習新詞（例如，emetology是研究嘔吐的醫學領域）。
- 與親人分享時間。
- 意識到夢想將成為現實。
16.扔掉一切毒害你生活的東西。
17.珍視你的身體，為它提供一切。
這是愛你身體的10個理由：
- 只要接受你身體每天所做的一切。 請記住，身體不僅是一種裝飾品，而且是您的主要工具。
- 在世界和自己中尋找美麗。 請記住你的身體已經承諾。
- 想想你能用時間和精力做的事情，並擔心你的外表。 試試吧。
- 每天早上醒來，感謝你的身體，它幫助你休息和恢復力量，現在你可以享受新的一天。
- 不要指望你的缺點，而要尊重你的尊嚴。
- 把這些關於你自己的積極的事情列在眼前。
- 在每個鏡子上貼上題詞：“我在外面和內部都很漂亮。”
- 用提醒你內在力量和美麗的人圍繞自己。
- 成為你身體的朋友和保護者，而不是敵人。
- 了解你的體重並不決定你的價值。
18.擁抱。 接受擁抱。
19.睡一會兒！
睡不著？ 做練習。 堅持健康的飲食習慣。 做一些工作，學習外語或者你感興趣的東西。
20.“脫下衣服”。 每日從互聯網和社交網絡休息。
很短的時間，請關閉互聯網。 只要站起來做吧。
21.做瑜伽。 說真的，這對你有用。
小心點。 勇敢。
“我希望你為你的生活感到自豪。 如果事實證明情況並非如此，那麼我希望你會發現重新開始的力量。“ - 斯科特菲茨杰拉德。
23.始終優先考慮。
永遠記住一件最重要的事情：你是自己的第一！ 你必須優先。
24.不要忘記呼吸。
別擔心。 停下來喘口氣。 積極。