許多年輕的母親認為餵哺母親是單調的，食譜不是很原始。 我們不會談論如何正確地將產品引入他們的飲食 - 這是另一篇文章的主題。 但我們會為您提供一些簡單快捷的母乳喂養媽媽食譜。
首先，我們來談談一個嬰兒生命第一個月的哺乳母親的食譜。 事實是，他們不同的是一些單調的產品。 但我的母親需要記住，越來越多的食物需要引入飲食中。 不要害怕嘗試。
所以，為母乳喂養的母親提供一些美食食譜（對於1個月大的兒童）。
配菜
作為配菜，任何煮的麥片都可以。 描述 如何正確烹飪蕎麥 沒有任何意義，任何女人都知道如何去做。 此外，你可以在烤箱裡吃土豆泥，燉土豆或烤土豆。 堅果品種的通心粉，雞蛋。 這些哺乳母親的食譜的所有食譜也很簡單。 當然，年輕的母親可以烤蔬菜。
肉和魚
但與肉菜更難。 肉可以在煮熟，烘烤或燉煮食用。 你可以放心地吃雞肉，豬肉（不是很肥），火雞，牛肉，兔子等。 如何正確煮沸肉 - 也沒有必要指定。 但是，關於我們如何烤，也許我們會說。
在烤箱裡烤肉
取一小塊肉（克500），清洗並用毛巾瀝乾。 然後擦這片鹽，你可以用胡蘿蔔填充。 應避免黑胡椒和月桂葉，以及醋，醬油和類似產品。 然後將肉包在箔中，放入容器中並放入預熱的烤箱中。 烤箱溫度和烘烤時間取決於肉的類型和尺寸。 但在準備就緒前5分鐘，您需要展開鋁箔並將肉褐色。 然後，你可以吃它，只是裝飾，並讓自己三明治。
魚還可以在烤箱中烘烤並煮沸。 另外，你可以吃魚，蒸和烤。 但是對於魚類，你需要小心，因為它是一種過敏原，你需要逐漸加入，觀察寶寶的反應。
第一課程
現在我們來談談液體。 護理母親的營養可能包括幾乎所有湯的食譜。 排除在第一個月只有羅宋湯，okroshka，以及含有豆類（豌豆，豆類等）的湯，但雞肉湯麵條，穀類湯，蔬菜湯 - 只為哺乳母親。
作為一個例子，我們為哺乳母親提供美味的湯配方
首先你需要煮雞湯。 然後，我們拿出雞肉，切成小塊，過濾肉湯。 然後把它放進去
飲料
讓我們來談談關於飲料的幾句話。 應該排除酒精。 以及咖啡，濃茶，碳酸飲料和牛奶。 後者對某人來說可能看起來很奇怪，因為即使是醫生有時也會推薦給奶媽喝牛奶。 但除了增加媽媽和寶寶的產氣量之外，飲食中牛奶的存在並沒有多大作用。 這也適用於含煉乳茶。 首先，煉乳含有大量的糖，其次是脂肪太多。 而且，對母親或嬰兒也沒有好處。