歐米茄-3為孕婦

在懷孕期間，身體需要全面飲食。 重要的內容是脂肪酸的飲食，尤其是Omega-3。

這些是多不飽和脂肪酸，對胎兒的發育和母親的健康有很大的影響。 它們不是由人體合成的，所以你應該確保它們有充足的食物供應。

歐米茄-3對孕婦有什麼好處？

科學研究表明脂肪酸的積極作用。 歐米茄-3是一個很好的預防早產。

它們也有助於降低懷孕後期中毒風險，這對母親的健康有很大危害。

此外，歐米茄-3可以降低血壓，幫助建立胎兒的免疫系統和神經系統。 孕婦的每日費用為2.5克。

歐米茄-3缺乏會對寶寶未來的健康產生不利影響。 隨著時間的推移，過敏和非典型疾病可以讓自己感覺到。 不幸的是，在我國大多數孕婦中，膳食中缺乏多不飽和脂肪酸。 到懷孕的中期，情況大大惡化。

Omega-3包含在哪裡？

通常，為了確保足夠攝入ω-3，你需要調整飲食。

首先，從日常使用含有高含量脂肪酸的植物油開始。 這些是油，如 油菜籽， 大豆和 亞麻籽。

然後，確保你的脂肪類型的魚經常出現在你的桌子上 - 鯖魚，鯡魚，鮭魚，鱒魚等。 富含歐米茄-3家禽，蛋黃，堅果，種子。

準備Omega-3為孕婦

有些時候，由於某些原因，醫生開了額外的特殊維生素或膳食補充劑。 許多人開始擔心是否有可能為孕婦服用Omega-3藥物？ 答案是明確的 - 是的。 服用藥物比測試赤字更好。

各種製造商為孕婦提供維生素Omega-3。 這些是含有高含量脂肪酸的複合維生素複合物，如Multi-tabs Raskaus Omega-3，Pregnacare Plus Omega-3等。 此外，還可以服用歐米茄Vitrum Cardio，愛維特等藥物。對你的身體和遵守醫生建議的細心態度將幫助你生下一個健康的寶寶。