孕婦有用的食物
- 酸奶製品是孕婦最有用的食物！ 它們對腸道的狀態有益並增強免疫系統。 開菲爾，酸奶酪發酵的烤牛奶，天然酸奶對寶寶的身體產生積極的影響，給他提供磷和鈣，這對生長發育是必不可少的。
- 對於懷孕的蔬菜和水果 ，除了少數例外，你幾乎可以吃東西。 例如，異國情調的水果 - 菠蘿，芒果，木瓜 - 你需要謹慎吃。 另外，過敏的危險是柑橘和草莓，而葡萄會引起消化障礙 - 在計劃飲食時考慮這一點。 但蘋果，李子，梨，桃，杏可以以任何合理的量消費。
- 膳食肉類 （兔子，火雞，小牛肉）和低脂肪魚品種會使蛋白質和有用的氨基酸飽和。
- 喀什，麩皮和乾果將有助於未來的母親預防便秘問題。 這是所有孕婦可以而且應該吃的東西，毫無例外。
- 喝天然果汁和水果飲料 ，一定要喝大量的清水 。
孕婦有害食物
關於不需要的產品，它們可以包括以下內容：
- 新鮮的鬆餅和甜食（有助於超重女性的搭售）;
- 煙熏製品，尖銳和肥胖的菜餚（因為他們胃灼熱 - 孕婦的頻繁伴侶可以出現）;
- 碳酸飲料（引起消化問題，特別是腸內氣體形成增加）;
- 鹽過多的食物（在懷孕第20週後，這可能導致水腫，並因此導致妊娠中毒）;
- 轉基因食品 - 這不是孕婦可以吃的東西，因為這種食物會對未出生的嬰兒的健康造成無法彌補的打擊;
- 應該排除咖啡或至少減少其數量和強度。 含咖啡因的茶同樣適用;
- 還有必要徹底排除酒精飲料 ，其危害是顯而易見的。
照顧你的孩子的健康，並選擇只帶來好處的正確產品！