當懷孕即將結束，女人開始明白，一個期待已久的孩子即將出生時，往往會產生分娩恐懼。 對於那些天真地認為剖腹產會緩解疼痛的人來說，這是很有必要的：你根本不會“認識”戰鬥，但是相信我，如果你在分娩過程中製定好呼吸技巧，戰鬥並不是那麼可怕。 不要認為在分娩過程中正確呼吸並且在上週推遲這個問題是很容易的。 分娩時的呼吸技術對於減輕分娩時的疼痛非常重要，但您需要事先了解這一點。
如何在分娩時呼吸？
在分娩的每個階段，都有緩解疼痛的方法，分娩時的適當呼吸和分娩可以幫助女人不要集中在痛苦感覺上，而是在她進入世界時在麵包屑的幫助下集中註意力。 到目前為止，每次諮詢都有針對父母的特殊課程，他們在分娩過程中清楚而容易地顯示如何呼吸，將這些配偶帶到這些課程上會很高興，他不僅能夠在戰鬥期間在精神上支持您，還能夠在交貨。 考慮嬰兒出生的各個階段以及這些階段分娩時的呼吸技巧：
- 隱藏的階段。 在這個階段，回合不會給女人帶來明顯的痛苦。 像往常一樣，這個階段的分娩期間需要呼吸。 試著保存自己的力量，在產科病房里平靜地收拾一個手提箱，做一些普通的事情。 在收縮的潛伏階段結束時開始增加，女性變得更加困難 - 在這裡，您可以開始在分娩過程中使用所謂的呼吸計數技術。 以1-2-3-4為代價，用鼻子吸氣，然後用嘴呼氣，但已經以1-2-3-4-5-6為代價，將注意力集中在婦女注意力不集中的位置上，慢慢深呼吸的嬰兒獲得更多的氧氣。
- 接下來是勞動活躍階段的階段 。 收縮大大增強，所以在這個階段，不要氣喘吁籲是非常重要的。 在這個階段如何呼吸分娩？ 這裡緩慢而深沉的呼吸並沒有幫助，在你需要呼吸“狗樣”的疼痛高峰時 - 嘴巴張開。 非常有助於骨盆或骨盆的圓形運動，最重要的是，不要試圖忍受疼痛，必須接受和“解決”戰鬥，所以你會幫助麵包屑前進到出口。 嘗試在這個階段走路，它可以促進更好的宮頸開放，在戰鬥中你可以保持在沙發上或椅背上。
- 第三個也是最負責任的階段是流亡階段。 在這個階段如何呼吸分娩時，你總是會告訴助產士。 盡量仔細聆聽，專心於嘗試。 頭部出現後，你需要停止推動，你需要呼吸，就像在第二階段 - “像狗一樣”。 從一開始就定制自己：分娩不是一個痛苦和尖叫的時刻，是時候努力工作並呼吸適當地幫助嬰兒床進入這個世界，因為它比
你。 - 在胎盤的出生階段，助產士會要求你稍微收緊一點。 這是一個完全無痛的階段，持續時間不超過半小時。
這實際上是整個過程。 如果你知道在分娩過程中如何正確呼吸，小衝突並不可怕。 最主要的不是與疼痛作鬥爭，而是在哲學上接受它並幫助孩子走出去。 適當的呼吸確實有效，如果你不確定如果沒有恐慌就能應付這種情況，可以請求你的丈夫和母親幫助和支持你，此外，從側面控制只會對你有好處。 在戰鬥中你可以說話或分散注意力，所以分娩對你來說將是一個愉快的記憶，而不是可怕的折磨。