從35歲開始，鈣就開始從體內沖走，這會導致骨質疏鬆和頻繁骨折。 因此，值得記住關於如何加強骨骼的一些技巧，並學習如何填補必要的微觀和宏觀元素的缺陷。 沒有必要服用藥物藥物或膳食補充劑，通常只需略微調整飲食。
是否有必要加強骨骼？
老化總是伴隨著大量鈣的丟失和骨組織的退化。 根據更年期後的醫學研究，女性尤其如此，這種公平的性行為被剝奪了幾乎一半的骨骼質量。
骨質疏鬆症的發展不僅是背部和四肢的慢性疼痛。 由於頻繁受傷和骨骼畸形，這種疾病是危險的，其中最嚴重和難以治療的骨折被認為是髖部頸骨折。
如何在骨折後從醫學上強化骨骼？
為了有效和快速融合骨組織，以及修復關節需要綜合的方法，包括使用幾種藥物組的藥物。
可分配的骨固化藥物：
1.多種維生素，生物活性添加劑和與鈣結合的藥物：
- Akvadetrim;
- 檸檬酸鹽，碳酸鹽，氯化物和其他鈣化合物;
- 鈣D3-Nycomed;
- Vitrum鈣加。
2.基於硫酸軟骨素的藥物：
- Teraflex ;
- hondroksid;
- struktum;
- 關節炎;
- Mukosat;
- Hondrolon。
3.葡萄糖胺。 建議服用硫酸氨基葡萄糖。
4.骨化三醇藥物：
- Osteotriol;
- 骨化三醇;
- Rokaltrol。
5.維生素D.可以作為複合物的一部分飲用。
6.降鈣素。
7.氟化物。 適用於任何氟化物鹽。
8. 雙膦酸鹽 ：
- 阿崙膦酸鈉;
- 伊班膦酸鈉。
9.荷爾蒙藥物。 替代療法是為處於絕經期的女性在急性雌激素缺乏時規定的。
如何用食物和民間療法加強骨骼？
要正確製作富含鈣的飲食，您應該在菜單中包含以下產品：
- 種子和堅果;
- 切達干酪;
- 沙丁魚;
- 蝦;
- 酸奶油
- 牛奶;
- 奶酪;
- 菠菜;
- 白豆;
- 鯡魚;
- 黑麥和白麵包;
- 鯖魚;
- 龍蝦;
- 日期;
- 黑巧克力;
- 葡萄乾;
- 煮雞蛋;
- 玉米片;
- 魷魚。
此外，新鮮水果和牛肉中還含有微量元素。
最受歡迎的食譜中，蛋磅蛋通常是推薦的。 這樣的粉末在飯後應該吃1茶匙（沒有幻燈片），每天1或2次。
此外，替代醫學建議用玫瑰果取代通常的茶和咖啡，用乾果和甘草根輸液。